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甜蜜有罪,糖化让你老10岁

时间:2018-09-05   栏目:生活健康   来源:网络

糖化到底是什么


  几乎每个女人都知道肌肤要“抗氧化”,但是有多少人知道“抗糖化”?糖化是一种由我们体内的糖分和蛋白质相结合的现象,蛋白质发生质变,失去原有的机能,令肌龄显现,如同生锈的弹簧失去了弹性。从皮肤科医学专业的角度出发,所谓糖化,是指3DG(导致糖化的物质)与蛋白(胶原蛋白)结合,形成糖蛋白(AGEs)后引起的一种现象。通常情况下,胶原蛋白是透明的,但变成糖化蛋白后就会泛黄,它会深入真皮层,让肌肤失去弹力,变成褐色。可见,糖化分别从松弛、肤色变黄、出现皱纹等方面,慢慢迫使肌肤走向老化的边缘。 
  糖化是没有特定年龄的。无论男女,都会出现糖化现象。随着时间的积累,糖蛋白会越来越多。

甜食会导致肌肤糖化吗


  甜食和糖化会马上被大家联系起来,是因为如果甜食摄取过量,会导致体内对糖的代谢超出身体的负荷,被积压在体内。但我们这里说的糖不单只说甜食,其实我们摄取的米饭、面点中都含糖。所以,不能单纯地将甜食和糖化联系起来,两者并没有直接的因果关系。 
  这方面完全不需要担心。如果最近蔬菜吃得不多,就服用一些叶酸产品。要是被上司骂了,心情低落,就摄入一些维生素C。顺便提一下,维生素C很容易被排出体外,所以不要在早上一次性补充。每间隔一段时间补充一些会比较好。

如何避免肌肤糖化


  1.改善生活习惯 
  想要肌肤年轻,首先要从改善日常生活习惯做起。熬夜、抽烟、喝酒都会加速肌肤老化。如果能保持充足的睡眠,有效缓解生活压力,少抽烟、少喝酒和少食用刺激性的食物,拥有年轻肌肤的成功率就能提升一大半。 
  2.注重防晒 
  紫外线是令我们肌肤老化的元凶,因为紫外线一年四季都存在,UVA可以穿透云层和玻璃,即使在室内也无法躲避,可直达皮肤的真皮层,破坏胶原蛋白和弹性纤维,让肌膚提早衰老。所以,防晒也是一年四季每一天都必须做的美容功课。 
  3.多吃抗氧化食品 
  在饮食方面,应多吃抗氧化的水果(果干)、蔓越莓(果干)、芹菜籽、番茄红素、橄榄油、红石榴、绿茶、葡萄籽(含葡萄多酚)、姜黄等。 
  4.正确保湿很重要

  抗糖化除了要做好防晒工作外,适当的卸妆才能给皮肤抗糖化提供一个好的环境。清洗过头对皮肤也是不好的。洗脸后要用爽肤水滋润肌肤,才可以代谢掉多余的自由基和糖蛋白。很多人认为只要用昂贵的面霜就能保湿,这其实是大错特错了。还有人认为保湿的时间越长越好,这也是不正确的。假设把纸巾浸湿,然后放在那里等它自然晾干,会是什么样呢?纸巾会变得皱皱巴巴的,皮肤也是一样。

你有没有被糖化的潜质


  1. 在办公室经常食用甜食,如点心、曲奇等; 
  2. 在晚间会把零食、糖果当作夜宵; 
  3. 用冰激凌、饮料代替白水; 
  4. 喜欢吃辛辣的食物; 
  5. 每顿必吃米饭、面食; 
  6. 讨厌吃蔬菜、豆制品; 
  7. 很少运动,基本一天都坐在座位上。 
  检测结果:符合以上情况越多就越容易发生糖化现象,要注意啦!
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