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“宅男宅女”小心抑郁来敲门

时间:2018-10-08   栏目:生活健康   来源:网络

  女儿27岁,个性腼腆、孤僻,大学毕业后找了几个工作不合适,就一直“宅”在家里,在自己的小世界里窝着,通过网络来接受信息,处于完全与世隔绝的状态,连吃饭也不出房门,一切活动都在屋里进行,家人劝说也无济于事。床就在身边,玩够就睡,根本没有出去工作的想法。怎么办呢? 
  沈阳:琪雅 
  “宅”是现在的一种生活方式,但是不能超过一定的限度。据不完全统计,有75%的宅男宅女坦言,自从沉迷于网络后,他们的性格开始闭塞,不愿接触陌生人,有的还出现了较严重的自闭症、抑郁症等。 
  良好社交可以宣泄情绪 
  不少宅男宅女认为,自己大门不出,二门不迈,并非不关心国内外大事。他们通过网络看新闻,读报,能够了解事实真相,尽管与人见面交往少,但可以通过网络聊天、发邮件等方式广交“朋友”、暢叙心中的感受。尽管时常熬夜、黑白颠倒、常吃方便面,日子过得苦,却乐在其中,觉得“精神上很享受”。但实际上长时间“宅”在家,容易导致生活节奏混乱,容易出现头晕、情绪波动等症状;孤独可以削弱人体免疫系统,使人体血压上升,压力增大,还有造成抑郁症的危险。 
  同时,“宅男宅女”的生活方式使他们逐渐丧失了基本的社交能力。人需要社交来维持自身与社会之间的平衡,良好的社交可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧等情绪,可以宣泄愤怒及压抑。 
  过渡症状不一定成为疾病 
  其实每个人或多或少都曾经在外头受过委屈、压力或挫折,难道就表示所有的人都容易罹患精神疾病吗?当然不是。就像忧郁症,绝大多数发病也跟神经体质有关,因为没有人会故意忧郁,即便是经历感情受挫、事业失利等低潮,产生了忧郁“现象”,往往也只是个过渡,大部分的人都会慢慢走出困境,不会因此就得了忧郁症。 
  现代人多少都有精神上的不良“现象”出现,这些现象有时跟精神症状类似,最常见的就是忧郁、焦虑等症状,但或许也跟这时代的年轻人因父母的过度溺爱、缺乏自信等种种因素有关,导致只想宅在家,依赖父母过生活。但,随着时间流逝、环境转换,当他们逐渐厘清影响自己目前的状态只是“现象”,而非陷入精神疾患,自然就能体认到自己必须有所改变。 
  每个人都有自我成长的力量 
  网络成瘾,也是一种容易和“宅”画上等号的疾患。成瘾本身是强迫行为,是非常明显的冲动控制障碍,其中还会有高比例的并发情绪性疾患,特别是忧郁或躁郁症。 
  要想走出“宅”生活,首先要保持好的生活习惯,不能想睡就睡,想起才起,以免生物钟紊乱。其次要与社会保持互动,给自己一些时间接触外界,比如会会知心朋友,一起分享酸甜苦辣;出去走走,或许人行道上相遇时的一个微笑,都能让你爱上外面的世界。 
  最后,每个人的内心都有一种自我成长的力量,对外界的天空拥有各种期待,因此,找到生活目标,才不会安于“宅”在家里。
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