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围城破冰者

时间:2018-10-08   栏目:情感口述   来源:网络

  你是否时常感慨跟配偶越来越无话可说?下班之后,你是否不想回那个冷冰冰的家?配偶在与朋友、同事甚至邻居相处时,是否比与你相处时要热情、风趣、善谈得多?你和配偶之间是否三不五时发生冷战?你和配偶的“战争”是否经常闹到离婚边缘? 
  别再抱怨配偶变了,别再叹息婚姻只剩下一个空壳,别再委屈自己当初爱错了人,其實并非一切都变了,而是你们的婚姻“年久失修”,你们的情感疏于维护,曾经暖意盎然的婚姻在你们的疏忽和失修之下,不知不觉进入了寒意袭人的“冰冻期”,不仅让你们的情感降温、生活蒙尘,还会造成夫妻之间情感系统的阻滞、渐冻甚至漫无边际的冬眠期! 
  别笃定无吵闹不成夫妻,更别消极认为时间能够修复一切,做个修复婚姻“冰冻期”的“破冰”者,找回情感里的暖暖春意,你的幸福生活务必要自己守护!

不要婚姻“冰冻期”,做个睿智“破冰”者


  所谓的情感“冰冻期”,是泛指夫妻之间发生纠葛、摩擦之后,给彼此情感和心灵上留下的阴霾、芥蒂和伤害,给婚姻生活带来消极影响的冷战期或冷处理期。

“冰冻期”特质大扫描


  1.夫妻双方经常吵架; 
  2.夫妻双方或一方经常翻旧账; 
  3.夫妻双方没有共同的兴趣爱好,没有共同的朋友,没有共鸣的聊天话题; 
  4.从言语争执上升到肢体冲突; 
  5.冷暴力; 
  6.夫妻长期分床睡; 
  7.已经步入或者打算步入分居阶段; 
  8.一吵架就拿离婚说事儿; 
  9.夫妻生活基本聊等于无; 
  10.家庭经济情况AA制,家务活AA制,人情应酬AA制; 
  11.双方姻亲长辈之间因为你们夫妻也跟着变得关系紧张、不融洽; 
  12.夫妻关系紧张偶尔或经常影响到你的工作表现; 
  13.夫妻二人有两年以上没有一起长途旅行; 
  14.夫妻二人在工作问题、教育子女、赡养老人等重大问题上经常意见相左; 
  以上条款中招3项以上说明你的婚姻温度已经开始“降温”,中招5项以上,建议赶紧约谈另一当事人修复你们“寒流来袭”的婚姻。

“冰冻期”危害大起底


  A麻痹你对婚姻自检的警惕性; 
  B消耗你和配偶对婚姻的热情和积极性; 
  C你与配偶的关系越来越麻木OR越来越紧张; 
  D消极、负面情绪包围你,压力倍增,与亲朋好友的关系也受到波及,工作、生活因此受到负面影响; 
  E “冰冻期”婚姻会让你变得不自信,焦虑,烦躁,对未来丧失信心; 
  F 个人健康状况亮起红灯,女性乳腺、子宫等部位的病变与情感波动、婚姻状况休戚相关; 
  G婚姻成为负累而非给养站。 
  自检篇 
  罗马不是一天建成的,情感“冰冻期”也不是一两次就能聚沙成塔来势汹汹的,与其事后找补不如防患于未然,养成定期自检自查自我修复的好习惯,把夫妻日常相处时产生的“小冰雹”“小降温”御寒保暖在初期状态才是上上签!

黄色“寒流”警报:


  如果你和配偶有以下情况 
  *每天的二人相处时光(除去睡觉、看电视时间)少于一个小时; 
  *一个月以上没有赞美、肯定过对方的言行举止决断; 
  *三个月以上没有进行过一场无障碍、融洽的深度沟通,交流、沟通时长不少于一个小时; 
  * 六个月以上没有组织或参与过双方姻亲家人的家庭聚会; 
  *双方每次冷战的时长越来越久; 
  *除了生病以外,对配偶在生活上的关心、照顾基本为零; 
  如果你有以下情况 
  *配偶曾经做过的错事你至今扔挂在嘴边;*经常抱怨指责配偶,觉得自己特委屈; 
  *朋友的感情纠葛会让你对自己的婚姻产生怀疑、悲观情绪; 
  *你会从他那里用哭闹、争吵或冷漠的方式达到你想要的目的; 
  *你对配偶的信任度越来越低; 
  *你逃避情感里的问题症结,得过且过。 
  诊语: 
  上述情况表明你与配偶之间“冰冻三尺,非一日之寒”。别紧张,发现问题是解决问题的第一步,接下来,你要平心静气找到你们情感产生问题的根源所在,它可能是你们婚前的感情遗留问题,也可能是外因问题、经济矛盾或者共识层面上的欠缺,你一定要与配偶诚实、坦然的面对它、剖析它、解决它,只有解开心结,你们才能共同修正性格上的小毛刺,情感里的小障碍,一路通关。 
  影视推荐—《迷雾》 
  2018年韩剧中的可圈可点之作,剧中女主人公与律师丈夫婚后长期缺乏互相理解、互相信任,女主人公过于强硬地追求事业上的成功,为了保住电视台首席女主播的地位忽略了丈夫和家庭,从而导致了一桩本不该发生的命案,亲手终结了他们原本可以幸福美满生活下去的婚姻。 
  图书推荐—《亲爱的安德烈》 
  这本书集合了两代共读的36封家书,真诚袒露龙应台、安德烈母子两代的碰撞与交融,平等探讨心灵之间的距离和感应。是一本直抵内心的心灵读本,瞬间让你平静温和下来,体验更广阔深邃美好的人生。 
  音乐推荐—《时间都去哪儿了》 
  单曲循环的优选,最适合夫妻一起聆听玩味,旋律简单、歌词朴实、意境深远,让人重拾温暖与美好,莫忘初衷。

红色“寒流”警报:


  如果你跟配偶有以下情况 
  *夫妻之间长期零共处、零交流; 
  *夫妻之间长期冷战; 
  *夫妻之间长期没有共同的社交活动、运动项目和出游计划; 
  *认为自己的婚姻基本约等于“丧偶式”婚姻; 

  *子女的学习、家人的生活、自己的工作均不同程度受到你们“冰冻期”婚姻的干扰或负面影响;如果你有以下情况

  *你对他曾经犯过的错耿耿于怀; 
  *彼此都有对方不能触碰的雷区,否则翻脸比翻书还快; 
  *当他遇到小困难、小挫折时,你惊讶地发现自己居然有点幸灾乐祸,反之亦然; 
  *你有心事有烦恼宁肯对着網友倾诉也不愿意跟他倾诉; 
  *你喜欢独处或与朋友聚会远胜于在家与他四目相对; 
  *你对他开始失望; 
  *你对婚姻不抱任何希望。 
  诊语: 
  可以确诊的是,你们的情感症结已经是“千里冰封、万里雪飘”了,长期日积月累的过失和恩怨象滚雪球越滚越大,让你们夫妻之间的温度跌破至零下!这个时候首先要问问自己的心,找回初衷,达成捍卫情感的共识!然后心平气和坐下来算旧账,是滴,你没看错,算旧账—把已经过去了的却在心里始终过不去的林林总总拿出来一一摊牌,功过是非该赏该罚自此了断,约定就此翻篇,以后谁也不许再提,再拟定一份对未来的共同遵守约定,卸下包袱轻装上阵,只要目标是一致的,执行力可以循序渐进慢慢培养! 
  小说推荐—《罗斯夫妇的战争》 
  这是一部轰动美国的经典婚姻小说,也是一部据原著改编而成的好莱坞热门电影,有巨星迈克尔·道格拉斯与凯瑟琳·特纳主演,引起极大轰动。影片再现了小说了最具黑色幽默的婚姻故事,一对夫妇从浪漫相恋,到婚姻里的积怨渐深,再到一场无法避免的婚战,最终戏剧性的两败俱伤收场,引人警醒。读一遍小说,再看一遍电影,你与他会收获良多。 
  影视推荐—《我不是药神》 
  一部现实题材佳作,反应了社会底层小人物的艰辛生活,以及在两难抉择中的有所舍有所得。建议夫妻一起去影院观看,备好纸巾。相信经过影片的洗礼,你们会对自己的过往有所反省和拷问,对生活会有所醒悟和自我批评,对未来会有所理解和坚持。 
  旅游推荐— 
  尼泊尔:一场神秘、充满禅意的身心旅途。在珠穆朗玛峰下,他会牢牢握紧你的手。 
  青藏公路沿线公益游:所谓“公益旅游”,就是在做义工服务的同时享受旅游的乐趣。旅途经历不仅仅是一种单纯的“收获”,而是将自己的爱心留在那片陌生土地上,你与Mr.right会放下小我,找到大我。

修复篇


  好婚姻不是伪装出来的、不是盲从出来的,而是修复出来滴,这世上没有一蹴而就的幸福,你的婚姻你必须自己“供暖”! 
  个人单元 
  A转移大法 
  实在无法淡忘他曾经对你的伤害,你们过去经历的那些伤心事,那就试试转移大法—转移你的注意力,多关注一下孩子的学习生活,研读一些心灵书籍,报个网球班,开始烘焙时光等等,转移大法会让你紧绷的神经找到舒缓流淌的出口。 
  B学习善忘 
  忘性大是福气更是修炼出来的,把家里能勾起你回忆的敏感物件扔掉,重新摆放家具换上新窗帘,在心理暗示上这是你跟过去告别的一个仪式。不要总提及过去,不要总拿过去同现在对比,不要拿老眼光看他,忘记=放下,忘记过去才能拥抱现在,别回头,身后其实什么也没有。 
  C示弱才是示强 
  不要总跟他较劲,不要在每一件事上纠结谁对谁错谁赢谁输,女人应该学会在情感里使点巧劲示个弱,这世上没听说过树能缠藤,但绕指柔化了百炼钢的男女情事屡见不鲜。偶尔先低个头、退一步、放他一马,示弱,是强者的杀手锏。 
  双人单元 
  A今日问题今日毕 
  从现在开始,夫妻之间一旦发生矛盾争执,一定要掰开了揉碎了就地解决就地消化,这样才能不留后遗症,不会制造出下一个情感冰冻期。 
  B在纸上写一个STOP 
  学会管理、控制自己的情绪,不妨从最小处着手。在纸上写个大大的STOP,贴在家里醒目位置,当你或他的情绪出现失常端倪时赶紧叫停! 
  C奖励先道歉的一方 
  围城内争执有时硝烟有时,谁对谁错不重要,先道歉的那个才是天使!拟定一个奖励政策,设置一个共同心水的奖品,为死要面子说不出sorry的那个人找到一个冠冕堂皇的伟大理由。 
  D做彼此的同谋 
  要重视培养夫妻之间的默契与配合,夫妻一定要一起多经点事,共同解决棘手难题,一起去攀岩、自驾游或公益旅游,训练彼此成为同谋,同进共退互相掩护彼此扶持,一起笑一起疼,情感“冰冻期”自然冰消雪融,冬天过去了,春天还会远么?加油,你是最棒的!

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