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有效率地闲躺着

时间:2019-01-23   栏目:最新消息   来源:网络

  我有一个朋友是个一刻不停的活跃分子,她有一次打来电话告诉我:“不知道怎么了,我一天到晚就想躺着,可还有好多事情等着我呢!”“有什么要紧事吗?”我问。她列举了一大堆事,然后说:“太多了!”我对她说:“我觉得你唯一该做的就是躺下来。你能不能把这事加进自己的日常安排?”不久后,她打电话告訴我,说非常喜欢这种“有效率地闲躺着”。 
  年轻时实在太忙了,我们不可能这么做。但现在身体机能退化了,到了该听听体内另一个你的需求的时候了。我这里有一个在亚洲已经沿用了数千年的修行方法一“行禅”。行禅时,双手可以轻轻地握在一起放在身前,也可以放在背后,眼光要落在身前三尺的地方,静静地体会你迈出的每一步。留心你脚踝、脚后跟、脚的坚持,站成了最爱你的姿态。趾头的每一个细微动作。感觉另一只脚踏出时,身体重心的转移。留意伸出的那只脚要踏下去的感受。这个时候,你可能能感觉到自己的呼吸,知道自己在想些什么,也可能脑袋里乱哄哄的。这没什么大惊小怪的,只不过因为你从来没有静下心来听罢了。 
  这些年来,我练习了不下数百个小时的行禅。迈着这样的步子,内心会有一种非常惬意的安逸感。
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