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    维生素b族和维生素c能同食吗?

    作者:佚名来源:未知时间:2019/08/14

    维生素c和维生素b都是我们人体不可缺少的营养物质,如果缺乏这些物质的话,那么就应该注意正确的补充,所以很多人就想同时吃维生素b族和维生素c,那么维生素b族和维生素c能同食吗?

    维生素b族和维生素c能同食吗

    是可以一起吃的,也不会影响身体的吸收,维生素B能抗疲劳和抗压力,而维生素C有增强免疫的作用,还能预防感冒,这两中可以每天服用一次,两种维生素各服用一片。

    吃维生素b族的禁忌

    1、在喝咖啡、茶等这种含有咖啡因的饮料时,一定不能同时服用维生素B。

    2、酒精会影响对于维生素B、维生素C的吸收,而且酒精代谢也需要这些维生素来帮忙,所以,如果在喝酒的同时服用维生素锭会影响维生素的吸收,有酗酒习惯的人平常应该多补充维生素B群和维生素C。

    3、口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢和吸收,从而影响到泛酸的生理功能和作用。

    4、生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素,会和生物素结合,影响吸收,所以吃生鸡蛋最好是把蛋白煮误熟。

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