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怎样防止早上起来口臭?

所属栏目:保健养生   来源:网络   编辑:网上天地网

不少人存在早上起来有口臭的现象,可能是因为晚上睡觉时唾液分泌少,口腔内细菌增多,或者是体内存在消化不良的情况,但也不排除体内胃火过旺的原因。那么,要怎样防止早上起来口臭呢?

防止早上起来口臭的措施:

1、 睡前要将口腔清洁彻底。很多人刷牙的方法是不对的,没有做到真正地清洁口腔。刷牙的时候应该“面面俱到”,不放过任何一个小角落,舌苔的部位也要进行清洁,因为舌苔的细菌占到了整个口腔的40%-70%。

2、 若是上火引起的,可以在睡前喝一杯降火的凉茶。菊花茶就是一个不错的选择,这样也可以有效防止早上起来出现口臭的情况。

3、 饮食上要以清淡为主。日常生活中可以适量地吃一些粗纤维的食物,如蘑菇、玉米、芹菜等等。另外,睡前辛辣刺激的东西要少吃,防止消化之后产生一些异味气体,通过肺部排出体外,继而引起口臭。

4、 如果是因为身体本身存在疾病,如口腔溃疡、龋齿、口腔黏膜炎等,就应该及时就医,将疾病根除之后,就可以防止早上起来有口臭的现象了。

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