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    怎么促进骨骼二次发育?

    作者:佚名来源:未知时间:2019/08/14

    相信很多家长都希望自己的宝宝可以正常发育,不要长的太矮。因此,就需要对骨骼提供良好的营养,促进骨骼发育。那么对自己的骨骼发育不满意的人有没有机会促进自己的骨骼二次发育呢?怎么促进骨骼二次发育?今天小编就来说说这个问题。

    怎么促进骨骼二次发育

    骨骼二次发育,就是孩子在一次发育完成后还能第二次发育,二次发育可以改善孩子的身高等问题。影响身高的因素很多,如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚(初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米)、远近亲婚配、医学进步等等。增高应有良好的饮食习惯,保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白。还有很多是由于不良的生活习惯而不能增高的。

    促进骨骼二次发育的食物

    1、奶制品

    钙质是骨骼强健的基础。而钙最常见的来源无疑是牛奶。100克牛奶含钙110毫克左右,一天300毫升牛奶,即可满足成人一天钙质的30%。除此之外,它的氨基酸组成和人体基本相近,消化吸收率很高,同时它也含有较多的维生素D、维生素B12等等。

    2、绿叶蔬菜

    某些蔬菜也含有异常丰富的钙质,比如卷心菜、菠菜、西兰花、白菜、西红柿等。由于大多数的蔬菜都含有草酸,而草酸会降低包括钙在内的许多矿物质和微量元素的吸收,使得蔬菜中的钙吸收率较低,所以需要食用足够量,才能补充奶制品之外不足的钙量,并且各类蔬菜和牛奶之间应分开食用。

    3、维生素D食物

    维生素D可促进肠道对钙的吸收、维持血液钙浓度、促进骨骼矿化,维生素D缺乏会引发导致佝偻病、骨质疏松,免疫、血液等系统疾病等;维生素D的食物来源有动物肝脏和蛋黄,但含量较低,通过皮肤自然合成比较推荐,就是多晒太阳,所以多鼓励孩子多在户外活动。

    怎么促进骨骼二次发育,相信各位看完本篇文章介绍的内容也能学习到一些促进骨骼二次发育的方法。平时一定要多多注意摄取骨骼发育所需的营养,补钙可以促进骨骼发育,维生素D又能促进钙的吸收,二者缺一不可噢。

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