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    便秘吃什么东西最好?

    作者:佚名来源:未知时间:2019/08/14

    便秘是生活中一种常见的病症,一般老人的消化系统的效率降低后容易患这种病症。年轻人上火了,吃了比较辛辣的食物后也常常会便秘。便秘的时候非常难受,那么便秘吃什么东西最好?

    1.芹菜是菜市场里比较常见的,而且价格便宜。当看到它们的样子时,就会发现它们是条状的,上面有很多茎,还有很多粗细不一的膳食纤维。这些纤维能够有效地防止便秘的发生。此外,芹菜中所含的水分也是比较多的,有利于食物的排出。

    2.大部分黑豆表皮是黑色的,里面是绿色的,在大家的生活中比较常见。里面含有的不饱和脂肪酸能有效预防心血管疾病。黑豆里也含有膳食纤维,可以让老人衰老的肠胃重新运动起来,减少食欲的堆积,加快肠胃蠕动的频率后,便秘就会好些。

    3.马齿苋是中药的一种,有上千年的历史了。现代科学研究表明,这种菜里面含有很多有益于人体的物质。里面的酸能刺激胃、胰腺分泌更多的液体,加快人体代谢消化物的速度,还能够降低人体多余的糖分。这种植物既能通便又能对糖尿病有一定的疗效。

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