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    补钙便秘怎么办?

    作者:佚名来源:未知时间:2019/08/14

    钙物质在人类生长的过程当中起到了非常重要的作用。如果身体内缺少钙物质,那么很容易引起孩子长不高的情况。所以很多家长都会对孩子进行补钙,但是在补钙的过程当中,都会遇到一些不同的症状。那么补钙便秘怎么办?

    补钙便秘怎么办

    只有消化好了便秘才会好,所以平时吃饭的时候也要注意吃一些比较容易消化的食物。最好在我们每天早上起来的时候,可以吃一碗红豆粥或者绿豆粥,这一周内消化都比较好,而且对治疗便秘也是有着很好的作用。最好要多补水,尤其是久坐的人更要注意多补水,而且,尽量养成在早上起来之后到厕所拉大便的好习惯。在平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

    什么食物钙物质比较多

    牛奶中的钙,以脂溶性钙为主,非常易于人类吸收。牛奶中含有大量αs2-酪蛋白和β-酪蛋白的肽成分,具有促进钙离子吸收的作用。虾皮每一百克虾皮991毫克的含钙量,在食物中算是含钙量比较高的了,海带是高钙海产品,每天吃海带25克,就可以补钙300毫克。还能够降低血脂,预防动脉硬化。想要补钙可以多吃这些食物。

    在生活当中出现便秘的情况多半是因为平时的生活习惯所导致的。想要预防便秘的出现。那么在平时养生一个好的生活习惯是非常重要的。在平时要吃一些蔬菜和水果,而且要经常的喝水补充身体内的水分,还可以吃一些香蕉来促进肠胃的蠕动。

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