网上天地网

联系我们 | 版权申明 | 收藏本站

身体缺微量元素的症状?

所属栏目:疾病解惑   来源:网络   编辑:网上天地网

微量元素顾名思义就是在人体内含量比较少的一些元素,虽然这些元素在人体内的含量是很低的,但是所起的作用确实非常强大的。一旦出现了微量元素缺乏,那么人体就会出现很多明显的不适感,甚至是大问题。那么身体缺微量元素的症状有哪些呢?

1、当我们眼睛干涩的时候说明我们缺少了维生素A,胡萝卜素。所以当你眼睛不适的时候记得多吃含有维生素A的食物。

2、当感觉到牙齿不坚固是缺维生素A、钙、铁了,如果也觉得口臭那么同时也缺乏维生素B6、锌。这个时候一定要调节饮食均衡了。

3、如果感觉食之无味、味觉减弱,那是缺少锌了,人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。因此如果发现常常吃东西觉得没味道,又有伤口好得慢等症状时,就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。

4、胃部不适,那是缺乏维生素A的征兆,维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素,也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜,防止细菌或有害物质直接侵害身体。

因此维生素A不足,除了对眼睛不好,也会侵害呼吸道与胃肠。每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。

5、有的时候如果易怒、暴躁,那是缺乏铁质了,缺铁不但会贫血,还有可能让你变情绪化、容易发脾气,铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素,对于每月要经历失血的女性来说,铁质更为重要,否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。

这个时候要多吃红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物,并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。

6、如果你发现你的脚踝浮肿,那是身体缺乏钾了,钾是调节体内血液和体液的酸堿平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。

长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状,像大量运动后由于水分流失过多,钾离子流失就容易抽筋,长时间则会发现身体变得浮肿,特别在脚踝处较明显。这个时候运动完吃香蕉补充高量钾,可防止抽筋,每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾 。

本文详细介绍了微量元素缺乏的症状表现,也介绍了微量元素缺乏到底应该吃一些什么东西。作为一名发现自己的身体上出现了不适感的人,你最好是对照本文看看自己的身体是不是缺乏了微量元素,如果缺乏一定要及时补起来才行哦。

顶部