【范本大全】

    脖子前倾如何矫正?

    作者:佚名来源:未知时间:2019/08/15

    处于科技高速发展下的我们,手机迷惑了每一个人。不管身处何处,在做什么都离不开手机。“低头族”很好地诠释了这种情况。但是玩手机时间长了,就会出现很多问题。比如导致脖子前倾。脖子前倾很影响美观,对于这个情况应该怎么矫正呢?

    1、加强锻炼

    锻炼颈部肌肉,让后方肌肉能够有更大的力量,保持前面和后面肌肉的平衡。长此以往,脖子可以慢慢移回到原来的位置。

    2、靠墙站立

    每天都抽出20分钟的时间进行靠墙站立。使后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚和脚后跟成一条直线贴在墙上,能有效改善颈部问题。

    3、引体向上

    人们在做引体向上的时候,颈部肌肉是处于放松状态的。在这种状态下脖子是挺立的,脖子的前倾会得到改善。但一定要坚持住,事情都是长期才会有效果的。

    同时,在走路的时候也要注意,抬头挺胸收腹。减少玩手机等电子产品的时间,不要让这种情况更加严重。脖子前倾很能影响一个人的形象,即使再年轻得人有了这种现象也会显得更加老态,没有活力,这是最致命的一个原因。

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