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天气变化莫测春游注意保健

所属栏目:保健养生   来源:网络   编辑:网上天地网

       

       严 岩


       一年四季之中,春天的天气变化最为反复无常,特别是清明前。天气的剧烈变化使人出现种种不适症状,很易使人患上种种疾病,尤其是老年朋友,外出春游时应格外注意。


       春游应提前几天听天气预报。最理想的天气是:清晨有露水,天空无云或少云,风速小,气温15~20度。但是,“春天孩儿脸,一天变三变”,特别是远途旅行,很难选准外出的时间都是好天气,这就需要掌握一些天气变化、人体防御和保健的知识。


       中医认为,六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)为人体致病因素,而风为首位,古称“风为百病之长”,风邪引起疾病尤以春季为多。在外感疾病中,“风”常与其他病邪相结合而使人致病。旅游者劳累过度,水土不服,更易得病,会出现头痛发热、鼻塞、全身关节疼痛等症,此为风和寒相合而致病,故称“风寒证”。春天风向多变,风速也大,使已脱冬装的人体热量散发得比冬天更快,故有“春天冻人不冻水”之说。外出者应备足衣物,勤穿勤脱。


       南方春天空气湿度很大,而气温又不高,湿热毒邪蠢蠢欲动,攻击人体。旅游者旅途休息不好,抵抗力差,很易受冷湿而使人关节疼痛,陈伤旧痛发作。高湿度还易诱发偏头痛、皮疹、胃溃疡、心脏病和精神病,有此疾的人员应备好药物,以免到时手足无措。


       潮湿还会影响人的情绪,使人忧郁、沮丧,神经过敏者易致精神行为改变。阴雨天气,使人情绪低落,抑郁症者症状恶化,严重者甚至产生轻生的念头;神经官能症者更为烦躁、焦虑、严重失眠,普通人也易心情沉闷,旅游者对此也应注意。


       旅游者应避免淋雨,备好雨具,多备干燥替换衣裤。一旦雨淋后,应及时更换衣裤,洗个热水澡,喝些姜糖水,用以驱寒,防止受凉生病。


       春季是皮肤最脆弱的季节,气温忽高忽低,皮肤一时无法适应,易致过敏。春季皮肤因皮脂腺分泌功能增强,毛孔张开,皮肤致密度减小,使各种病邪易于入侵,诱发过敏性皮炎。另外,春天多大风,空气中浮尘很多,且飞扬着柳絮、花粉和孢子等多种致敏因子,也易导致皮肤过敏,皮肤上出现小红疹,脱皮、红肿和瘙痒。所以,春游时不要到杂草树丛中戏嬉,尽量不与花粉等过敏源接触。有过敏病史者应带上抗过敏药品和防晒护肤品,以备不时之需。


       春季各种传染病的发病率明显增多,尤其是呼吸道传染病。传染病流行地区,最好暂停前往旅游。



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