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都来关爱老年人的“心理花园”

所属栏目:保健养生   来源:网络   编辑:网上天地网

       

       马秀骅 林 西


       一百多年前,伟大的先哲恩格斯曾把人类的心理活动誉为“地球上最美的花朵”,那么老年人的“心理花园”是什么样呢?


       过去认为,老必衰,衰必病,病必死,“无可奈何花落去”。而心理学的新观点—“毕生发展观”,改变了传统陈旧的看法。


       现代观点认为:老≠衰≠病,我们可以打破其中关联。如今,老年人各种满意度和幸福感不断提高。然而,某些老年人因为记忆力下降使他们的精神状态黯然失色。为此,本刊记者带着改进老年人心理需求的相关问题,采访了著名老年心理学家、博士生导师、中国科学院心理研究所的吴振云研究员。


       四月的北京,风和日丽。在首都师范大学校园里的一套简朴住宅楼内,我们见到了在老年心理学研究方面造诣颇深的中国科学院心理研究所的吴振云研究员。


       老年人的记忆力有很大的可塑性


       吴振云研究员说,随着我国人口老龄化的加速,我国老龄问题日益增多,老年人的健康问题直接影响着他们的生命质量和生活质量。而随着医学模式的转变,只有从生物、心理和社会三方面维护和促进人类健康,才能达到完美状态。1990年,世界卫生组织首次提出了“健康老龄化”的战略目标,主题就是让全社会都知道要做一个健康长寿的老人。1993年,在第十五届国际老年学学会上,又提出了“科学要为健康老龄化服务”的口号,并要求把老年人认知功能和心理健康研究作为中心任务。于是,记者提出怎么通俗地理解认知功能呢?吴振云说,认知功能就是人们认识客观事物的各种心理功能。通俗地说,就是人们通过眼、耳、鼻、口、手等,把感觉到的信息传到大脑,经过分析、判断,来认识客观事物。它对人的工作、学习和生活极为重要。吴振云强调,在认知这一问题上,记忆十分重要。记忆不仅是认知功能年老化的敏感指标,与老年人日常生活关系密切,而且记忆减退也是很多老年常见病的早期症状。记忆年老化分为两种情况,一是正常年老化,它属于正常的生理现象;二是病理性老化,它是在年老化过程中伴有某些疾病,如高血压、冠心病、脑血管病和糖尿病等而引起的记忆变化,记忆减退速度一般较快,可随病情的加重而加重。


       吴振云进一步诠释记忆。她说,过去大家认为记忆随年龄增长而减退,并且逐渐加重,是不可改变的。上世纪70年代,国外在发展心理学领域兴起了一种新观点—“毕生发展观”。这一观点改变了以往年老就全面衰退的传统看法。发展心理学认为,衰老过程有较大的变异性和可塑性,老年记忆也不例外。采取适当认知训练等,可以延缓老人的记忆减退,并在一定程度上可使老人的记忆能力得到改善。


       心理学家采用策略训练,对老年人词语记忆可有改善作用,其中的“位置法”对记忆的改善十分有效。“位置法”是一种高效记忆法,通过这一训练可以改善老年人记忆,使老年人的记忆成绩普遍提高3~5倍。训练后,老年人的成绩可以达到甚至超过未训练的青年人。


       吴振云认为,对于记忆力的改善,首先老年人要有自信心,要有自我保健意识。过去大家讲保健侧重在身体方面,现在则增加了“健脑”的内容。老年人要适度用脑,经常阅读书报等,这对大脑很有好处。吴振云指了指她家里93岁的老母亲说,老母亲常年坚持看书读报,家里大量的报刊都是为她老人家订阅的,老人还经常给我们讲新闻听呢!所以,她一直思路敏捷,头脑清楚,比一般六七十岁的老人记忆力还好。


       对于影响记忆力的主要因素,吴振云指出,一是病理性的老化,二是与老人自身的文化程度、受教育年限以及职业等有很大关系,一些经常用脑的职业,脑力就不易衰退。当然,一些非认知因素,比如情绪等对记忆力也有影响,应引起大家的注意。


       老年人怎样获得心理健康


       关于老年的心理健康问题,吴振云谈到:心理健康,是指心理活动和心理状态均在正常范围,包括心理过程和个性心理特征的正常。其涵义主要是:一,人的心理活动内部一致,心理过程协调;二,人的心理活动与外部环境统一,表现一致,即主观反映与客观现实相符;三,与环境协调,人际关系和谐;四,人格健全,个性心理特征相对稳定等等。老年心理健康包括五个方面内容:性格健全,开朗乐观;情绪稳定,善于调适;社会适应良好,能应对应急事件;有一定的交往能力,人际关系和谐;认知功能基本正常。


       吴振云表示,他们在研究中发现,心理老化过程中,老年人的个体差异十分明显,其中有很大的变异性,挖掘潜力很大。所以,找出老人心理变异的原因,挖掘其潜力,可以力争使老年人的心理向好的、健康的方向发展。其中,有两个问题值得注意:一是健身与健脑并重,不但可预防老年疾病,也可延缓衰老;二是健心与健身并重,要重视心理自我保健,善于心理调适,应对各种事件,很多问题就可以迎刃而解。


       目前,我国对于心理健康的评估大多采用自陈式问卷进行心理测量。如常用的“症状自评量表”等。通过大量调查研究,心理学家们发现,老人们的心理健康与健康满意度、生活满意度、经济满意度、夫妻关系满意度、亲子关系满意度、患病数、遭遇重大生活事件数之间有相关。还是以吴振云的老母亲为例,她性格平和,知足常乐,所以心理健康、满意度高,幸福度高,这主要得益于老太太有健康的体魄、健全的性格。


       在对老年人遇到的影响心理健康的诸因素进行分析后,吴振云认为,现代老年人要正确对待社会和家人,要做好自己的角色转换,甘心平平淡淡。就拿女性来说,从做母亲时的“教练员”,到做奶奶时的“裁判员”,最后到做太婆时的“旁观者”,就需要从心理上有一个自然的转换和正确的认识。而对于任何人也避免不了的家庭问题,老年人希望的是多理解和沟通,小辈们若能在空闲时多和老人聊聊天,对老人的精神来说,是一种难得的安慰。我们都知道家庭和睦对健康十分重要,家庭关系处理好了,老人的许多心理问题也就解决了。


       在采访的最后,吴振云研究员表示,心理健康是健康的主要组成部分,也是人们主观幸福感的重要方面。我们要做好老年心理工作,提高老年人心理健康水平,重视老年人的生活质量。实现健康老龄化和积极老龄化,真正拥有积极健康的老年生活,这是所有老年人企盼的目标。为此,老年人要学会珍惜现在,尽力过好当今的每一天,不要悔恨过去,也不要为未来担忧,老年人要学会自我情绪调节。其实,仅以一个我们常说的“老糊涂”说法为例,已是不准确了。今天科学研究已证明,老年人的智力保持分为两块,一是静态智力,即后天获得的,越学越多,呈上升趋势;二是液态智力,即我们的反应速度等等,呈下降趋势。这两种智力类型,一上一下,在一个个体上,就会表现出一种中和。所以,只要脑功能锻炼得比较好,静态智力一直保持着上升的趋势,老年人是不至于老糊涂的。


       通过这次采访,记者体会到:如今,生活富裕了,老年人需要的不仅仅是吃的、穿的、用的、住的,更重要的是精神上的需求,特别是亲情的关爱、社会的尊重以及自身文化气质的提高。


       专家小挡案:


       吴振云1937年生于江苏苏州,1959年毕业于上海第一医学院医疗系。中国科学院心理研究所研究员、博士生导师,先后从事医学心理学、生理心理学和神经心理学研究。近二十年来主要以研究老年心理学为工作重点,在老年人的记忆、智力和思维以及认知功能方面取得重大研究成果,先后荣获中国科学院科学技术进步奖,中国老年学研究十年成果一等奖等多项奖励。


       现任中国心理学会理事、医学心理专业委员会主任,中国心理卫生协会理事、老年心理卫生专业委员会主任、中国老年学会常务理事、老年心理专业委员会主任等职。


       发表论文五十余篇,代表作有:《成人智力发展与记忆》、《记忆训练对改善少年、青年和老年人认知功能的作用》、《青年人和老年人的元记忆与记忆能力关系的比较研究》等。先后参加撰写了《老年心理学》、《中国老年学》、《医学心理学研究方法》等多部著作。



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