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经期吃什么补血最快?

所属栏目:疾病解惑   来源:网络   编辑:网上天地网

       

       

       在月经期间,女性身体就会有大量的经血排出体外,所以需要吃一些补血的食物,以免女性的身体会太虚弱。其实有很多食物都是有着补血效果的,可以在经期的时候吃一些。那么经期吃什么补血最快?

       

       1. 红糖。红糖味道甘甜,性味温润,它有着补血化瘀的作用,而且它还可以助脾化食,散寒止痛,特别适合经期喝。在来月经的时候,可以用开水冲红糖来喝,可以起到暖宫的效果,而且还能够活络气血,使身体的血液循环速度变快,所以经期喝一些是很有好处的。

       

       2. 红枣。红枣是很好的补血食材,红枣性暖,而且可以增加血液当中的红血球含量,使女性的气色变好,在来月经的时候,可以吃一些红枣,或者是在红糖水中加入几粒红枣,就可以达到补血的需求,建议来月经的时候可以常吃。

       

       3. 冬瓜是一种蔬菜,它的价格也是很便宜的,其实冬瓜的养颜、补血效果都是不错的,其中的热量比较低,而且还有维生素、矿物质元素、碳水化合物、蛋白质等,是一种对身体很有益的食材。月经来的时候,可以煮冬瓜汤喝,补血效果是不错的。

       

       

       

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