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    经期吃什么好减肥?

    作者:佚名来源:未知时间:2019/08/29

           

           

           经期女性身体较弱,吃东西不对就会引发不适感。很多女性都知道经期的时候,身体内会排出一定的血液。经期是女性排毒减肥的好时期,如果能够在月经期间进行减肥,那么效果常常是事半功倍的。那么经期吃什么好减肥呢?

           

           1. 粗粮。月经期间适当的吃一些粗粮,已摄入太多的粗性纤维,这样有利于大便的排泄,有利于排毒减肥。粗粮中燕麦是一种非常不错的选择,热量很低,减肥效果比较明显。

           

           2. 奶制品。奶制品里面含有丰富的蛋白质,但是热量的含量却比较少,并且具有强烈的饱腹感,可以提供我们人体所需要的各种营养。多喝一些奶,别摄入太多脂肪,有利于减肥。

           

           3. 木瓜。木瓜是一种不错的减肥食品。女性月经期间可以多吃一些木瓜,能够减少体内的脂肪,可以清除掉肠道内的各种废弃物,对女性来说是一种不错的减肥食品。

           

           4. 香蕉。女性月经期间可以多吃一些香蕉。香蕉脂肪含量低,而且饱腹感强。人减少食物的摄入,身体内的脂肪减少。女性月经期间多吃一些香蕉获得减肥效果。

           

           

           

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