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备孕期间吃什么粥好?

所属栏目:疾病解惑   来源:网络   编辑:范本大全网上天地

       

       

       怀孕的时候要喝汤,讲究的是大补,那么怀孕之前的备孕阶段需要做的就是调养。从作息到饮食上,把妈妈的身体调养到最好的状况,去迎接宝宝的到来。说到调养,就不得不让人想到粥,喝粥养生,那么,在备孕期间吃什么粥好呢?

       

       备孕期间吃什么粥好

       

       温补鹌鹑汤:功效,温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。配料,鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。制作,鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。用法,喝汤食肉,佐餐食。

       

       黑豆糯米粥:用料,黑豆30克、糯米60克。做法,将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。

       

       杞子二肚汤:用料,枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。做法,将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。喝什么粥助孕呢?多饮用杞子二肚汤可以助孕。

       

       女性应该如何备孕

       

       1. 准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。如果你的体重超常,偏瘦或偏胖,都会使怀孕的机会大大降低。清瘦的女性,应注意多增加优质蛋白质和富脂食物(特别是富含磷脂及长链多不饱和脂肪酸)的摄取。肥胖的女性,应在积极减肥运动的同时,适当控制热量摄取,少吃油腻、甜腻食品,争取将体重减到正常。

       

       2.不要喝咖啡:咖啡影响孕育,每天喝一杯咖啡以上的育龄女性,怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

       

       3.不要吃甜食:因为甜食具有高脂肪、高卡路里的物质,常食甜食的女性容易引起体重增加,影响血糖,对怀孕不利。

       

       4.另外,孕前6个月停止服用避孕药或其他药物,少接触有毒有害的环境,减少与宠物的接触机会等。

       

       备孕要注意的事项很多都和怀孕的时候妈妈们要注意的一样,备孕对有些人来说是一件并不那么容易的事情,所以,准妈妈们不要觉得还没怀上就放松,毕竟从备孕开始其实就是在怀孕的整个过程中了,开始也是很重要的。

       

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