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    女人补充维生素c的好处?

    作者:佚名来源:未知时间:2019/08/30

           

           

           各种维生素是我们身体所必须的营养物质,其中维生素C大家听到的最多,也是我们最需要的维生素之一。那么女人补充维生素c的好处都有哪些呢,很多人不太了解,其实补充维生素C是有很多方面的好处的,下面就来看看我们的介绍吧。

           

           女人补充维生素c的好处

           

           1、经常抽烟的人:吸烟对维生素C的消耗很大。研究表明,经常吸烟的人对维生素C的需求量,比不吸烟者要提高40%以上。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物,有助于提高细胞的抵抗力,消除体内的尼古丁。

           

           2、长期服药的人:许多药物都会降低人体内的维生素C含量,并且引起其它不良反应,如阿司匹林、安眠药、抗癌药物、四环素、避孕药、降压片、钙制品等。要消除这种状态,就必须补充维生素C。

           

           3、工作、学习紧张的人:在紧张状态下,人的免疫系统功能会受到抑制,免疫效率也会出现下降。这时候,特别容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。所以,这样的人迫切需要补充维生素C以增强抵抗力。

           

           富含维生素C的食物

           

           1、西红柿

           

           西红柿维生素C的含量较高,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

           

           2、南瓜

           

           南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。

           

           3、猕猴桃

           

           猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C含量丰富。

           

           4、辣椒

           

           在蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

           

           5、胡萝卜

           

           胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

           

           上面给大家介绍了女人补充维生素c的好处,大家一定得到了答案了吧。其实不光女人,不同性别不同年龄的人都应该补充维生素,不需要刻意吃维生素片,只需要在生活中多吃水果蔬菜就可以了。富含维生素C的食物我们也推荐了几个,仅供大家参考。

           

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