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    你知道吗

    作者:佚名来源:未知时间:2019/08/30

           

           截至2015年10月底,中国报告存活的艾滋病病毒(HIV)感染者和艾滋病(AIDS)病人数达到57.5万例,死亡17.7万例。


           近年来,中国青年学生艾滋病疫情增长较快,2015年1~10月份共报告2662例学生感染者和病人,比去年同期增加27.8%。(美国华盛顿大学健康指标与评估研究所/IHME)


           美国妇产科医师学会(ACOG)于2015年11月发布的最新推荐意见中,鼓励非异常妊娠孕妇积极参加有氧和力量体能锻炼,目标应设为每天或一周数次20~30分钟中等强度的动作。


           指定步行、游泳、骑健身车、低强度有氧运动、改进版瑜伽或普拉提、跑步、慢跑、球拍运动、以及力量训练为妊娠期相对安全的运动行为。


           并指出孕妇应避免进行接触性竞技运动、潜水、跳伞、高温瑜伽或高温普拉提,以及跌倒高危运动,例如体操和滑雪等等。(爱唯医学网/ElsevierMed)


           研究显示,如果中国的男性青年继续抽烟的话,他们中的三分之一将死于与吸烟相关疾病。2010年中国30岁及以上的成年人中有近100万死于吸烟相关的疾病(肺癌、心脏病等),其中男性84万,女性13万。20岁以前开始吸烟者,全因死亡风险是不吸烟者的1.98倍,其中因肺癌死亡的风险增至3.78倍。如果在罹患严重疾病前主动戒烟5年,吸烟者的全因死亡风险可从2.12倍降低至1.21倍,经戒烟10年左右才可恢复到非吸烟者水平。《柳叶刀/Lancet》


           中国CDC研究数据显示,2010年室外空气污染导致123.5万中国人过早死亡。


           数据显示,我国5年内诊断为癌症且仍存活的癌症患者中,女性乳腺癌患者最多,达102万人,其次是结直肠癌、肺癌、胃癌和食道癌,这5种常见癌症占总数的56.1%。《癌症通讯/Cancer Letters》


           研究发现


           喝咖啡可降低死亡风险


           在从不吸烟的受试者中,与不饮咖啡者相比,每日饮用咖啡≤1杯、1.1~3杯、3.1~5杯


           和>5杯受试者的死亡风险比分别为0.94、0.92、0.85和0.88。


           此外,研究还发现咖啡摄入量与心血管疾病死亡率、神经系统疾病死亡率和自杀死亡率均呈负相关,但与癌症死亡率无关。《循环/Circulation》


           高强度的间歇冲刺短跑才是点燃脂肪的最佳方式,它能让身体里的顽固脂肪快速燃烧。当你极速跑个30秒左右,最好能够休息20~30秒再进行下一次冲刺,这种突进反复的冲刺会刺激心率急速上升,加快身体的新陈代谢,并让你体内的脂肪在短时间内燃烧到极致。将30分钟的冲刺与长跑做比较,冲刺燃烧的脂肪量是长跑的9倍。(MensXP网)



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