【范本大全】

    六招心理排毒法

    作者:佚名来源:未知时间:2019/08/30

           

           刘思


           寻找专业帮忙


           例如和心理医生谈话,进行减压瑜伽训练等办法来提高心理承受力。


           不苛求自己


           请把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就會自然舒畅。


           找找自己的优缺点


           找一张白纸,对应的写出30条优点出来,然后,在第二天再写出30个优点出来。慢慢的,我们会发现自己能够学会使用积极的态度审视自己。


           多去帮助别人


           当情绪低落时,访问孤儿院、养老院、医院,看看世界上除了自己的痛苦之外,还有多少不幸。把自己的情绪转移到帮助别人身上,就能改变自己的心态和感情。


           听愉快的音乐


           心情不好时,可以听一些让人心情愉快的音乐,这样会让人的心情很快调整过来。


           玩失忆


           如果能把心中一些不愉快的事情忘掉,就能把自己从痛苦中解脱出来,忘却那些琐碎之事,使身心获得宽慰,激发新的力量。endprint



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