【范本大全】

    早起的人更易成功

    作者:佚名来源:未知时间:2019/08/30

           

           徐文林


           一日之计在于晨。人人都知道,早睡早起有益健康,但现实却是,睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态,消耗着我们的精气神。法国《快方》杂志总结了长期坚持早起的健康益处。


           大脑更灵活。研究发现,长期早起,脑细胞和神经细胞的寿命和活力都更强,反应能力好。


           更易获得成功。研究发现,比别人早起的人,更易接近成功,这是因为早晨的一小时与晚上的一小时效率非常不同。很多成功人士都善于抓住一天中最黄金的时段用于最重要的工作和学习。


           与人相处融洽。长期坚持早起的人,性情更加温和、友善,很少会有暴躁的时候,并且在工作和生活中都懂得乐于助人,会更容易得到大家的喜欢。


           身材更好。英国心理学协会记录了超过2000人的睡眠习惯,同时研究早起、晚起对他们饮食习惯的影响,结果发现,早起的人更容易瘦。


           快乐感更强。加拿大多伦多大学一项研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者情绪更积极,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。


           精力更旺盛。研究发现,早起者通常醒得更快,头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,不容易犯困,精力更旺盛。


           乐观积极向上。研究发现,长期坚持早起会对情绪产生促进作用,让每个早起的人都能自我感觉良好,积极向上。


           抑郁风险小。研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因而不易抑郁。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。


           为人更和善。澳大利亚悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。更少以自我為中心,也很少喜欢算计别人。endprint



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