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    著名喜剧演员严顺开的养生经

    作者:佚名来源:未知时间:2019/08/30

           

           著名喜剧演员严顺开在电影《阿Q正传》中饰演的阿Q,荣获瑞士国际喜剧节最佳演员奖、第六届百花奖最佳男演员奖。他是中国唯一获得“卓别林手杖奖”的演员。2016年6月6日,严顺开刚过了80大寿,他有什么养生秘诀呢?


           “我很不赞成老年人在家枯坐闷想。”谈到养生,严顺开说,枯坐容易回忆往事,回想起那些痛苦、不愉快的事情,这样必然会影响健康。


           严顺开十分推崇唐代医学家孙思邈说过的一句话:“养生之道,常欲小劳但莫大疲及强所不能堪耳。”他认为,这是老年人追求长寿的良方。他建議老年人实行“三多”,即多聊天交流,多到户外走走,多做一些感兴趣的事。


           他认为,这样做好处很多:多聊天交流,能获得各方面的信息,而且能够排除自己心头的不良情绪,有利于身心健康;常到户外走走,能呼吸到新鲜空气,促进血液循环,加快新陈代谢,有利于提高体质;多做一些感兴趣的事,能使老年人摆脱孤独无助的局面,使老人沉浸在欢快之中,还能防止患上老年痴呆症。


           他特别提到:“老年人机体老化,过激的运动或者量大的运动,都会伤害身体。只有轻缓的‘慢性运动,才能调动体内的积极因素,起到健身、推迟衰老的作用。”严顺开就是这样实践的。他每天总要用半小时的时间,到小区健身器材上活动一下,至微微出汗为止,这样风雨无阻,常年坚持。


           严顺开从上海滑稽团退休已经多年,但请他演出的邀请仍然不断。他总是根据自己的身体状况,量力而行,每年用一部分时间接戏和参加演出,其余时间就在家休息。他说:“我70多岁了,精力体力不能与年轻时相比,过多的超负荷工作,势必影响健康。生命的弦不能绷得太紧,绷得太紧的话,这根弦是要绷断的。只有劳逸结合,张弛有度,生命才能长久地放射出灿烂的光芒。”


           年老的同志如能模仿严顺开的做法,求“小劳”避“大疲”,适当调节好自己的生活节奏,努力做到劳逸结合,张弛有度,长此下去,或许也会收到较好的效果。



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