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月经后吃黑豆最佳时间?

所属栏目:疾病解惑   来源:网络   编辑:网上天地网

       

       

         说起黑豆这种食物,相信没有人是陌生的,它属于豆类的一种,通常用于煮粥或者熬汤,味道鲜美且营养价值高,相较于黄豆而言,黑豆中含有大量的维生素和微量元素,不仅可以防止机体衰老,还能预防血液粘稠,从而对血管疾病起到一定的预防作用,女性经常吃黑豆还能起到养颜保健的功效,那么,月经后吃黑豆最佳时间是什么时候呢?

       

         月经后吃黑豆最佳时间

       

         在月经完全干净后第一天开始吃,连续吃六天,一次食用量不宜太多,可以浸泡12小时候再放入锅中煮熟,放入调料,每天吃47颗,也可以用30克黑豆和60克糯米煮粥,每天食用。黑豆中有丰富的大豆异黄酮,对补充雌激素有很好的效果,能调节雌激素分泌不足或过少,而雌激素有助于增加子宫内膜厚度,刺激卵泡发育和输卵管发育。

       

         月经后吃黑豆要注意什么

       

         黑豆中含有大豆异黄酮,常吃黑豆有助于平衡雌激素,还有延缓衰老,推迟绝经期,改善更年期不适的好处。吃黑豆时要注意,黑豆皮质地硬,含有一种叫抗胰蛋白酶的成分,会影响蛋白质的消化吸收,所以消化功能不良的人群不宜多吃,再者,黑豆属于高嘌呤酸类食物,痛风人群不宜多吃,吃黑豆之前最好将黑豆用水浸泡12小时后再食用。

       

         从以上的介绍中我们可以得知,常吃黑豆对于我们人体健康有很大的益处,但是由于该食物不易消化,所以不宜多吃,胃肠功能不好的人群尽量少食或者不吃,除此之外,月经后吃黑豆一定要把握好最佳时间,一旦错过最佳时期,会降低最终的功效。

       

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