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    颈椎病按摩手法?

    作者:佚名来源:未知时间:2019/08/30

           

           

           颈椎病是现代人发病率非常高的一种疾病。颈椎病一旦出现就会反复发作,长期困扰你,虽然不是大病,但是也往往会严重影响生活质量。其实颈椎病可以通过一些按摩来积极改善症状,那么颈椎病按摩手法到底有哪些呢?

           

           颈椎病按摩手法

           

           1、揉颈部两侧肌肉

           

           正坐,按摩者用拇指揉颈部两侧肌肉(从枕部与颈上段交界处至大椎旁的颈根处)3~5遍,以放松肌肉,在疼痛相对剧烈的痛点着重施术,随后点揉风池穴1分钟,以酸胀为宜。

           

           2、拿揉肩部斜方肌

           

           正坐,按摩者拿揉两侧肩部斜方肌,从内到外广泛的放松肌肉,反复施术3~5遍;用拇指点揉两侧肩胛骨内上角肌肉附着处半分钟;点揉肩井穴半分钟,以酸胀为宜。

           

           如何预防颈椎病

           

           1、调整坐姿活动颈部

           

           颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势,不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视,保持脊柱正直。

           

           尤其是对于久坐的上班族来说,及时以及适当的调整坐姿是非常有必要的。若是长期的保持一种姿势,对于颈椎的危害是非常大的。

           

           2、抬头远眺举头望月

           

           当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态时,会影响颈椎和视力。伏案过久,应抬头向远方眺望半分钟左右。

           

           3、选个好枕睡个好觉

           

           枕头不宜过高、过硬或过低,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要把枕头枕在后脑勺上,应使枕头与肩同高。

           

           4、防寒防湿避免损伤

           

           防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。

           

           本文详细介绍了颈椎病的按摩手法,也介绍了颈椎病应该如何防治。作为一名出现了颈椎病的人,你最好是认真参考一下本文内容,确定自己的颈椎病到底应该如何通过按摩治疗才好。其实只要是坚持防治,颈椎病也是可以好转的哦。

           

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