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    月经期头痛恶心是什么原因?

    作者:佚名来源:未知时间:2019/08/30

           

           

           相信每个女性都不喜欢月经期的,不仅需要避忌一些不能吃的食物,更有可能出现各种不适,比如说头痛恶心。很多女性都不太明白自己为什么会在月经期出现头痛恶心的情况,下面就跟随小编一起来看看出现这种情况的原因到底有什么吧!

           

           月经期头痛恶心是什么原因

           

           其实女性在月经期出现头痛恶心最为主要的原因就是荷尔蒙了。在月经来潮之前或者之间,因为雌激素的含量骤然下降了,这样就会引起头痛恶心了,而这种情况一般会随着更年期的到来而消失的。

           

           月经期头痛恶心怎么办

           

           1、放松心情。不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

           

           2、少吃甜食。甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果。

           

           3、少吃动物脂肪。动物性脂肪会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦。

           

           4、多吃纤维。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品。

           

           现代人生活、工作的压力很大,因此很容易出现各种不适的症状,而月经期是不可避免的一个生理期,在这个时期,女性受到的痛苦会更多,希望小编以上介绍的内容,能够给每一位在月经期经受头痛困扰的女性提供一丝帮助吧!

           

           

           

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