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    古人睡觉有多讲究?

    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/04

           

           古人晚上几点睡觉?


           古人睡觉时间笼统说来是八个字:日出而作,日落而息。具体说来,则是“人定”之时,相当于现代21点至23点。


           古人认为,上床时间最晚不宜过夜半的子时,即23点至次日凌晨1点。明代谢肇淛《五杂俎》“事部”中即称:“夜读书不可过子时”。谢肇淛认为,如果读书过子时,“盖人当是时,诸血归心,一不得睡,则血耗而生病矣。”用今天的话说,就是熬夜读书将严重透支健康。


           古人睡姿有何讲究?


           仰卧、俯卧、侧卧这三种姿势哪种好?古人有个七字评价:“侧龙卧虎仰瘫尸”。最讲究睡觉的宋代人还总结出一套理论,如南宋著名理学家蔡元定曾推出22字《睡诀》:“睡侧而屈,觉正而伸,勿想杂念,早晚以时,先睡心,后睡眼。”


           “睡侧而屈”,即古人常说的“立如松、坐如钟、卧如弓”中的“卧如弓”。古人不喜欢“仰卧”,儒家圣人孔子即反感这种睡姿,他在《论语·乡党》中说,“寝不尸,居不客”,意思是睡觉不要像死尸那样躺着,居家时不要像做客那么拘束。可能是受孔子观点的影响,古人睡觉时最忌讳“挺尸”,提倡“睡不厌屈,觉不厌伸”。


           古人认为,侧卧以向右为佳,有人甚至称这是“吉祥睡”。这种“吉祥睡”已被现代医学证明是科学、合理的,因为从生理解剖位置来看,这种睡法心脏位置会向右,肝脏则位于右胁部,胃肠的开口全在右侧,这种姿势可减轻心脏压力。“吉祥睡”尤其适合老年人,清代曹廷栋在《老老恒言》“安寝”条即称:“如食后必欲卧,宜右侧宜舒脾气。”


           睡眠朝向有何讲究?


           權威的《礼记·玉藻》要求“恒东首”,即一年四季均头向东睡。但是《保生心鉴》则提出:春、夏“首宜向东”,秋、冬“首宜向西”。如果东西没床,则“以南首为当”。需要说明的是,古人睡觉之“方向说”其实并没有科学道理,甚至包含不少迷信成分,过于玄乎。比如有现代科学研究认为,南北向与地球磁场方向一致,睡眠效果反而更好。轩辕书社



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