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    减肥后暴食怎么办

    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/09

           

           我女儿今年29岁,因为不满身材减肥一年多。减肥过程中常常疯狂节食后心情痛苦,又忍不住暴饮暴食,有时她一想到这顿吃多了,甚至会催吐或导泻。请问我女儿是精神有问题吗?要如何避免她暴食?


           北京 梁女士


           梁女士,您好:


           根据您提供的情况,患者很可能患上了“暴食症”。“暴食症”可称为神经性贪食症,这与神经性厌食症、神经性呕吐一样,都属于进食障碍。厌食和贪食像是一对孪生姐妹,通常会交替出现,互相转换。一段时间的厌食之后,出现难以控制的暴饮暴食,至少每周2次,持续3个月,且会使用不当手段排出食物。他们的体重通常在正常范围内,但给自己预定的体重界值要低于标准体重,一般为标准体重的85%左右。这类患者往往对自己各个方面有着极高的要求,追求完美。贪食和厌食的背后深层次的原因是她们内心深处对自己的不接纳,厌恶自己的身体。如果被确诊为进食障碍,或者暴饮暴食已经严重影响到日常生活,建议去专业的精神专科医疗机构就诊,寻求专业的帮助。


           减肥者需要认识到,过度追求完美的过程本身就是不完美的,每个人都是不完美的,要接纳不完美的自己。健康的减肥观念应该是根据每个人的体质特点,建立合理的饮食结构,注意三餐的热量分配,既满足口感和食欲,不过分委屈自己,又健康合理,不会影响到身材和体重。另外,当你进食时需要去觉察这是在满足你生理的需要,还是因为无法处理内心的糟糕感受,而通过进食来寻求自我安慰与满足。如果是情绪化进食,那就需要接纳这种感受,并找到另一种对身体没有伤害的自我调节、缓解负性情绪的方式。 技术文



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