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带孩子出去备点啥零食

所属栏目:心理健康   来源:网络   编辑:网上天地网

       

       学生度暑假时,很多家长会带孩子出去玩。可是旅途中,一日三餐很难保证规律,对于忍耐力较低的孩子来说,很易因饥饿而出现不适,甚至会发脾气。所以,我带孩子出去时,都会带一些零食,既能为他缓解饥饿,也能补充正餐所缺营养,一举多得。


       一般来说,我们应尽量选择低脂低盐低糖类食物。比如,纯牛奶、纯酸奶、奶酪、奶片等就是比较好的零食,既能提供蛋白质和钙,又容易被孩子接受。而且,牛奶还可为孩子补充水分。


       但是,要提醒大家的是:如果是长途旅行,又没有保鲜措施的话,需要低温保存的酸奶和奶酪就不要带了。


       另外,一些方便携带的主食类包装食品,也可以考虑带着。比如,燕麦片、黑芝麻糊、面包等,在餐前等菜的时候,可以给饥饿的孩子冲一碗黑芝麻糊,加入少量燕麦片和牛奶。香甜的口感可以安抚孩子的肠胃,同时也可以解决因外边餐馆里的主食太硬或食物种类较少而不适合孩子食用的难题。


       出去玩,水果是最应该给孩子携带的零食,既能补充维生素和矿物质,又由于口感较好,容易被孩子接受。而水果以个小方便携带和容易去皮的为最佳选择。但是,切记不要选择孩子没有吃过的水果,以免造成过敏,给旅途平添烦恼。



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