【范本大全】

    不要被“健康常识”迷惑

    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/09

    尹 琳

    几年前,我曾写过一篇关于中老年男性打鼾的文章。当时为了强调肥胖问题和睡眠呼吸暂停综合征的密切联系,给出了很多看似因果关系的结论,例如打鼾的人多是心脑血管疾病、代谢综合征的潜在人群。我当时写道“打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜会造成睡眠呼吸反复暂停,使大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死”。最后给出的建议是,如果加强体育运动,打鼾情况将得到明显改善。

    现在看来,这个结论并不是那么客观全面。因为,我们在实际生活中遇到的一些问题,往往不能仅仅根据科普文章来简单诊断和治疗。

    为什么会提起这个话题呢?因为前天我午睡时也打鼾了!我先生还兴趣盎然地把我的呼噜声用手机录下来,等我醒了放给我听。我大窘之后,不免担忧,难道我也即将成为“三高”的前期患者么?更让我觉得奇怪的是,去年的夏天因为天气热,我缺乏运动长了几斤肉,从没出现过打呼噜的情况;立秋以后,我每天中午走一小时,傍晚再慢跑1.6公里,眼看着体重已经下来了,人也变得结实,怎么反而打呼噜了呢?这不是与我曾经写过的文章矛盾了么?

    我先生是做医生的。听了我的问题,笑我大学里白白学了生理学,把物理都忘记了:其实,鼾声的原理是气流通过气道震动发声,这就好比我们吹喇叭一样,瞬时气体流量大,气流速度高,声音自然就响。我们的身体是有很聪明的自我调节机制的。上周我工作任务很重,熬了两个夜晚,白天的锻炼也没停,打鼾最可能的原因是过于疲倦,组织需氧量增加,身体自然就通过加大呼吸道通气量来弥补。

    他给我提出建议:周末不要做强度太大的锻炼,把白天散步的时间适当拉长,不给身体过多负担。另外,也不要因为工作的缘故就随时透支自己的身体了。

    我先生还告诉我,虽然打呼噜和肥胖可能是相伴而生的,但并不是说二者就是唯一对应关系。很多并不胖的人也打呼噜,而且有心血管和代谢问题的人还未必打呼噜呢。打鼾虽是睡眠呼吸暂停综合征的表现,但二者并不是因果对应关系,还可能涉及到其他各个系统,不可一概而论的。所以说,科普知识只是养生的参考借鉴,真正涉及到具体问题,还是应该及时到正规医院做做体检为好。

    在这里,我们也提醒各位朋友,看报纸、电视也好,听专家讲的同时,自己也要存疑、博览、勤学、多思。我们医疗工作者尚且如此呢。养生是一件因人而异的事,况且大家的生活节奏各不同,专家给出的建议方案,比如吃什么,怎么锻炼,怎么安排一天的起居等,即使对大多数人来说很好使,对你也可能完全不适用。如今大家已经越来越重视健康了,但如果对各类媒体上的健康科普没有一个批判理解的观点,要么“邯郸学步”,无益于己,要么“杯弓蛇影”,给心理造成不必要的负担。

    世界上不可能每个人都成为医生,但每个人都应该是健康爱好者。只有身体是陪伴我们最久的朋友,我们应该珍惜这段最近距离的友谊,自己拥有好身体,才能长久地关爱周围更多的亲人和朋友。

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