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    雾霾天多食4种“清肺”食物

    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/10

    方邦江

    雾霾有害健康,“清肺”是良策

    冬春季节,雾霾天气偏多。空气中悬浮大量尘粒和烟粒等有害物质,会对人体的呼吸道造成伤害,如造成上呼吸道感染、肺炎,诱发和加重哮喘。面对雾霾的侵害,应该如何做好自我保护呢?

    从中医理论上讲,雾霾的危害可归纳为“非其时有其气”和“毒”。其病因都为气象因素,可以认为是温燥之邪裹挟毒邪为患。肺的特性是喜润恶燥,故对付雾霾入侵呼吸系统应以“润肺化痰、解毒排邪”为原则。实践证明,提高肺部的自净功能,调理人体内部环境,对防治雾霾危害人体有其独特的作用。

    雾霾天气,多食4种“清肺”食物

    没有呼吸系统疾病的患者,不一定要服用清肺排毒的中药。在雾霾天气多的冬春季节,可多吃清肺食物,以增强肺的自我清洁能力。

    ·罗汉果

    被誉为“神仙果”。果实营养价值很高,含丰富的维生素C以及果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。以果入药,味甘、性凉,有清热解毒、润肺益肝、生津消渴、止咳祛痰、润肠通便等多种保健功效。罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。可将罗汉果一个切碎,用沸水冲泡十分钟,不拘时饮服。每日1~2次,每次一个。

    ·山药

    山药具有补脾养胃、补肺益肾功效。

    ·白萝卜

    中醫认为其性凉,入肺胃经。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的作用。

    ·莲藕

    熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血、健胃开脾、滋养强壮;莲藕汤利小便,清热润肺。

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