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    为了娃的口粮妈妈们有多拼

    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/10

    余运西

    世界卫生组织认为,母乳喂养可以降低儿童的死亡率,它对健康带来的益处可以延续到成人期。其实每个妈妈都想要给孩子最好的,但对于母乳喂养,妈妈们在坚持的道路上也是有喜有忧。本期,我们特邀北京和睦家康复医院资深产后康复治疗师迟云飞,为在母乳喂养道路上遭遇磕磕绊绊的四位年轻妈妈解疑释惑。

    案例一

    張姝属于丰满型的女子,体型微胖。生孩子之前,她对母乳喂养信心满满。但生完孩子后,看着丰满的乳房却泌乳不足,孩子嗷嗷待哺她却无计可施,这才后悔没有像当初同事建议的那样,早早保养乳房。家里老人虽没说什么,但时不时会怜惜地摸摸小孙子的脑袋,念叨一句:“哎,可怜这娃口粮不足,只怕要靠喝奶粉长大咯!”

    产妇生产之后需要立即进入哺乳期,而哺乳期内妈妈的奶水是否充足,决定着宝宝的营养状况和生长发育情况。迟云飞表示,孕产期的准妈妈不能打无准备之仗,要在生活起居各个方面做好功课,好让宝宝将来的口粮更多更好。

    首先,孕前和孕期就要开始学习母乳喂养的重要性,以及相关知识和技巧,并做好充分的心理准备。有条件的,可以在怀孕前接受乳腺保养,做一做乳腺管疏通。怀孕4个月~6个月胎儿状况稳定后,准妈妈也可择机接受乳腺保养。如果发现有乳头凹陷等可能影响哺乳的问题,也好及时处理。

    婴儿刚刚出生时,是母乳喂养能否成功的关键期,也是婴儿学习吃奶的最佳时期。婴儿频繁吸吮母亲的乳头,母亲体内才能产生泌乳素,通过血液循环到达乳房,促使乳房产生大量乳汁。这是所有新妈妈都期望的事情,而要建立这样的良性循环,妈妈的乳房请提前做好准备。

    案例二

    李萌是一位刚生完孩子的妈妈,想要母乳喂养孩子可是又没有足够的母乳,更不想早早喂孩子奶粉。一方面担心奶粉出这样那样的问题,另一方面也怕孩子吃上奶粉就不要母乳了。大家都说母乳喂养好,那为什么偏偏有的妈妈奶少得可怜,有的却多得喝不完?她很想咨询一下,产后奶少的妈妈该如何改变现状呢?

    迟云飞介绍说,产后缺乳的原因分实症和虚症两大类。实症的产后缺乳是因为气血不畅所致。比如产后有些人会有情绪抑郁,或者因为孩子哭闹,有急躁情绪,从而影响到肝脏的疏泄功能,使气不顺畅,不能推动血液运行,血液也就不顺畅。反应在乳腺部位,如果气血不顺畅,乳汁肯定也不能正常分泌,从而造成乳汁分泌不足。

    虚症是因为生孩子的过程本身就是一个耗伤气血的过程,所以产后的人多多少少都会气血不足。还有的妈妈产后大出血,如果再加上食欲不振,每天吸收的营养不足,也会造成产后乳汁分泌不足。

    建议在发现奶少的第一时间采取措施,有乳房护理、乳房刺激等办法,同时坚持让婴儿吸吮,饮食上做出个性化调整。这样,大部分妈妈都能解决问题,奶水会越来越多,但是需要一个适应过程,妈妈们要耐住性子,心情放松。如果一直没有改善,部分人可以在医生指导下接受电刺激疗法。如果真是错过了最佳时期,通乳效果就会打折扣。

    案例三

    发现宝宝喝奶后不到半小时就会哭、每次哺乳喝不了几口就会睡着后,刘盈盈请教了早她一年生娃的闺蜜,才知道可能是奶水不足的问题。得知这个情况,父母、姐妹们给了刘盈盈五花八门的建议,婆婆更是找来很多下奶的秘方,什么丝瓜炒蛋、猪脚黄豆汤、通草排骨汤。办法用了一大堆,奶水是有,但一直不多。孩子没喂饱,但妈妈已经变得圆乎乎的了。

    传统观念认为,产后多喝汤,特别是鲫鱼汤、猪蹄汤能下奶。这些所谓食疗方案是否对所有产妇都有效呢?迟云飞认为,效果因人而异,但产后的饮食安排也要讲究科学,不能不分阶段什么都吃。

    通常来说,月子餐有“一排二调三补四养”的规律。产后的饮食安排,要做到有的放矢。

    一排:排出恶露,润肠通便,收缩子宫,预防便秘。

    二调:调理体质,降火安心,利水消肿,增强免疫。

    三补:补血滋阴,促进乳汁分泌,愈合伤口,恢复体能。

    四养:养血宁神,促进新陈代谢,强化体能,减重塑身。

    案例四

    在跟自己的乳房较劲近半年之后,文小姐已经基本确信纯母乳喂养难以实现了。眼看就要放弃了,文小姐的妈妈从网上请来一位催乳师,一个小时上千的价格,还要提前预约,可见多么受欢迎,看来有同样困扰的姐妹不少啊。那么催乳的科学依据是什么?什么情况下需要请催乳师?注意事项又有哪些呢?

    迟云飞去年参加了全国工商联主办的产后泌乳课程培训,并获得了高级催乳师证。她解释说,按摩催奶的原则是理气活血,舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法,但在实际应用时则需多种手法相互配合。按摩催奶治疗,可促进局部毛细血管扩张,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部血液循环,有利于乳汁的分泌和排出。

    在日本、韩国等国家,乳房保健按摩是每一位产妇在生产后72小时内必需要做的一项护理。因为这不但能促进产妇加速泌乳,按摩的手法还能有效疏通乳腺管、预防乳腺炎等乳房疾病。

    而国内对于催乳师,不少人是临时抱佛脚,产后发现没奶或奶少才去请。实际上,从怀孕前到孕期再到哺乳期和回乳期,乳房的保健护理应该贯穿全程。这样不仅能帮助尽快实现母乳喂养,还能让很多妈妈免受涨奶和乳腺炎等痛苦。

    简介

    迟云飞,北京和睦家康复医院资深产后康复治疗师、资深物理治疗师。获得美国“Baby Bod”产后康复师从业资格。擅长产后康复、母乳喂养、骨科疾病及颈肩腰腿痛等慢性疾病的全面康复治疗。

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