【范本大全】

    老年人多吃这些水果

    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/10

    猕猴桃獼猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防治糖尿病和抑郁症有独特功效。

    橙子橙子中丰富的维生素C,有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。

    葡萄高血压是老年人的常见病,这种疾病发生以后很难根治,需要在平时的饮食上多加注意,除了少吃盐以外,还可以多吃一些葡萄。葡萄中含有微量元素钾,它能促进人体内部钠的排出,能让过高的血压降下来。

    梨梨中的膳食纤维要比其他的水果多,吃梨有助于老年人排便,缓解便秘。

    草莓老年人的消化能力减弱,经常会出现消化不良的症状,这时可以多吃一些草莓和猕猴桃,它们能调节胃酸分泌,也能消除肠胃中的多种病菌,还能促进肠胃蠕动,平时多吃一些,能让消化不良的症状明显缓解。

    苹果苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低患认知障碍症的风险。

    香蕉香蕉中含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优工作状态。

    老年人吃水果要注意,不要过量吃,尤其是一些高糖的水果尽量少吃,而且老年人胃肠功能较弱,进食量过多反而不利于健康。如橘子含有大量果酸,它对胃有一定的刺激作用,每天最多吃2~3个,千万不要多吃。

    (医药养生保健报)endprint

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