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    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/10

    周期性禁食或有利健康

    美国南加州大学的一项研究发现,周期性禁食有益健康,其中包括能减少心血管风险因素。

    受试者被分成对照组(进食平常饮食)及研究组(接受3个月的周期性仿禁食餐饮)两组。结果显示,在71名试验参与者中,他们的心血管风险因子有所减轻,其中包括血压、炎症征兆、空腹血糖等都有所下降。这些人的体重和腰围也有所下降,他们罹患癌症、糖尿病、心脏病及其他疾病的风险都降低了。

    南加大生物科学教授隆戈表示,周期性的仿禁食餐饮会给人们带来明显的健康效益。该餐饮旨在对老化过程产生正面影响。过去的研究已经在小鼠中显示了一系列的健康裨益,但本研究是第一个随机临床试验,它的样本足够大到证明,这种餐饮方式对人类是可行、有效且安全的,有必要让美国联邦食品与药物管理局(FDA)开展更大规模的研究以证实其有防病治病作用。

    生病多喝水 并非万能药

    “感冒了多喝热水”“肚子疼多喝热水”“不舒服多喝热水”……水似乎成了“万能药”。但事实并非如此。

    患这些病时不能多喝热水——

    风热感冒:应多喝凉水,还可以多吃西瓜等凉性的食物,滋阴去火。

    咽炎、扁桃体发炎:热水会刺激发炎部位更加肿胀充血,凉水是较好的选择,加蜂蜜也有助于缓解病情。

    以下药物在服用时,水的温度不应超过40℃——

    维C泡腾片:用开水冲泡会引起氧化分解,降低药性。

    挥发性中药颗粒:由于金银花、薄荷、藿香等中药含有药用的不稳定挥发油,遇热易挥发和分解。消化酶类药:遇热易凝固变性,会使药效减弱或丧失。

    活菌药:如小儿麻痹症糖丸等不能耐高温。

    阿莫西林:遇熱不稳定会形成高分子的聚合物,服用后会引起类似青霉素过敏的症状。

    久坐不动会加速衰老

    来自美国加州大学的研究人员证明,每天中等或强烈运动时间低于30分钟或者久坐超过10个小时的老年妇女的细胞比那些坐的时间更短的人的生物学年龄大8岁。他们发现久坐的人细胞的端粒更短,端粒是DNA末端的小帽子,可以保护染色体,并且随着年龄增长会变得越来越短。

    随着细胞衰老,端粒通常会变短,健康因素如肥胖、吸烟等会加速端粒变短。端粒缩短涉及心脑血管疾病、糖尿病及许多肿瘤。

    研究发现久坐会加速端粒酶的缩短,而那些久坐的妇女如果每天运动超过30分钟,他们的端粒就不会变得更短。研究小组下一步的研究将检测运动如何影响年轻男性的端粒长度。

    脑梗塞9个前兆症状

    脑梗塞患者多在安静休息时发病,有的人一觉醒来,发现口眼歪斜,半身不遂,流口水,吃东西掉饭粒,举不动筷子,这就是发生了脑梗塞,常使人猝不及防。有部分患者发病前有肢体麻木感、说话不清、一过性眼前发黑、头晕或眩晕、恶心、舌头痛、血压波动(可以升高或偏低)等短暂脑缺血的症状。这些先兆症状一般很轻微,持续时间短暂,一不留神就被忽视。如果善于识别,早加防范,可以减少脑梗塞的发生。首都医科大学三博脑科医院专家提醒:一旦发现以下前兆症状,需要及时去医院就诊,不可等闲视之,也不要被它们吓到。

    1.突然单眼失明或视物不清,在短时间内又迅速缓解,多提示颈内动脉血栓形成。

    2.发作性眩晕、耳鸣,伴有恶心呕吐,走路不稳,提示椎基底动脉系统供血不足。

    3.发作性说话吐字不清,舌头发硬发麻;发作性半身麻木无力,流口水。

    4.一过性黑朦,一过性意识不清或嗜睡。

    5.突然不能说出物体名称。

    6.尿失禁。

    7.突然不能识别颜色或偏盲。

    8.记忆力减退。

    9.原有头痛性质改变,由阵发性发作转变为持续性不缓解,头痛剧烈伴有恶心呕吐。

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