【范本大全】

    7个缩短心脏寿命的习惯

    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/10

    唐春生

    1.吃盐太多

    每日吃盐过多,可以增加心脑血管病发病风险。如果在生活中减少钠盐摄入量,就可以有效降低血压,从而避免增加心脏负担。

    2.暴饮暴食

    一次吃得越多,胃肠道需要的血液消化就越多。此时,心脑血管处于供血不足的状态,易导致心脑血管病发作。医生建议,每日少吃多餐,做到营养平衡;避免一次过量饮水,以免增加心脏负荷。

    3.劳累过度

    劳累过度可以增加心肌耗氧量,增加心脏负荷。此外,剧烈运动、过于用力解便也会让血压快速升高,心脏负担也在一瞬间上升。

    4.情绪激动

    生活中急躁、人际关系紧张、固执、好胜等都属于急性子的人,他们患上冠心病的风险明显高于普通人。当心脏无法承受时,出现过度兴奋,心脏血管出现痉挛,导致心肌缺血,诱发心脏病。

    5.久坐

    不要小看缺乏运动对身体的伤害,特别是久坐不动。有的时候,久坐对身体伤害不亚于高血压、糖尿病、吸烟、高胆固醇,还会给身体减寿。医生建议,最好的方法就是多运动,就可以减少患上以上疾病风险。

    6.長期酗酒

    酗酒可以使心肌耗氧量增加,出现冠脉痉挛,从而诱发心绞痛、心梗。如果连续3~5年保持每日饮酒3杯以上,5年后患上酒精性心肌病的风险将显著提升,伴有乏力、心脏扩大、气短胸闷、心慌、心率失常、心衰、咳嗽等。

    7.长期吸烟

    吸烟不但会损伤呼吸系统,而且还会增加高血压、冠心病的发病可能。吸烟后,引起心肌应激性增强、缺氧、心肌缺血等,如果原先就是冠心病患者,再长期吸烟可能出现心率不齐表现,严重时引发猝死。同时,应重视被动吸烟给血管带来的不良影响。

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