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    请试试骑自行车旅游

    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/10

    沈浩然

    假如你有机会外出旅游,建议你不妨骑自行车去。在我们看来,骑自行车是体育旅游的一种好形式。因为这不仅经济方便,而且可以全面增强人的体质。

    自行车越野途中会遇到各种各样的情况,如较大的坡度,急转的弯道,因雨泥泞而又狭窄的羊肠小路……这些都能大大增强人的体力,训练人们的适应能力和果断的判断能力,还能提高人们同各种困难作斗争的勇气。由于自行车旅游通常是集体进行的,在旅行中通过互相帮助、互相鼓励可以加强团结,培养革命集体主义精神。

    自然,旅游中又可以饱览祖国的大好风光,可以目睹城乡的大好形势,学到许多平时不易学到的东西。

    早在三十年代,上海就有一位名叫潘德明的青年,怀着为中华民族争光,替“东亚病夫”雪耻的壮志,只身骑自行车环游世界。一路上,他过瀚海,涉沼泽、爬荒丘,越野岭,克服了难以想象的艰难险阻,经过七年余,最终走完了全部行程。沿途,他考察了风土人情,同各国人民广交了友谊;也得到了海外侨胞的赞扬与资助,被视为中外体育史上的一大壮举。

    近年来,自行车旅游更加蓬蓬勃勃地开展起来了,去年,江西财经学院学生自新华,利用暑假骑自行车从江西南昌到达黑龙江省的哈尔滨,途经十一个省市,行程六千八百公里。为了完成这次旅行,他作了三年的思想准备和一年的物质准备。同年暑假,六十一岁高龄的陕西省体育运动学校语文教师张根生也一人骑车,从西安出发赴北京、天津等地旅行。今年一月下旬,张老师又带着他的学生韩成学从西安骑车东征,经过陕西、河南、安徽、江苏、浙江五省,于二月十五日到达上海学习、参观,他们也是既练了身体,又长了见识,多益非浅。由此可见,自行车旅游确实是一项健康有益的活动。各工厂,学校都可利用寒、暑假和芤假日组织一次这样的旅行。

    根据作过自行车旅游的人们体会,在作这种尝试埘,必须注意下列几点;

    一、旅游前两周左右应做一些适应性的训练,如每天早晨长跑3000~5000公尺,或骑自行车作一定距跑离的速度训练,以增强体力。

    二、自行车越野开始后,每天所骑的距离应由短到长,速度也应由慢到快循序渐进。衡量运动量是否过大的标准,可以从本人的睡眠、饮食、心跳来测定。一般说,过度疲劳的症状是失眠或非常贪睡;头昏;饭量减少并伴有恶心;心跳次数增加。如发现类似情况,就应该及时调整旅行计划,减少每天越野的距离和行车的速度。

    三、行车途中应保持一定的车距和队行,随时注意来往的车辆以确保安全。同时应将体力较好的同志排在队列的前面来轮流领骑。

    四、预防感冒着凉。出发时衣服不宜脱得过多,休息时应找个避风的地方擦擦汗水并立即穿好衣服。

    五、旅行中必须携带必要的自行车维修工具,有条件的单位可配备一辆汽车。

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