【范本大全】

    癌症预防比治疗更重要

    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/10

    阚百鸣

    随着人们生活水平不断提高,健康已经成为人类最为关心的问题。可以说健康是我们最珍贵的社会财富,人们普遍希望生活得愉快、和谐、长寿。

    耐人寻味的是,伴随着医疗条件的改善,一些原来致人死地的传染病越来越少了,但现代社会的伴发病——癌症的发病率却越来越高。那么,是不是癌症的发病率一定与生活条件好转成正比呢?这倒不然!仔细分析我们就会发现,原来癌症与环境污染,与精神紧张,与生活习惯不良等密切相关!毫无疑问,对于癌症,预防比治疗更重要,因为一些晚期癌症一旦发现,治疗起来往往十分棘手。而在我们个人,预防癌症最为关键、最易取得显著效果的。还是纠正不良生活方式,养,成好的生活习惯。

    笔者认为,如果能够养成下列五个方面的良好习惯,将有助于你卓有成效地抗御癌症的侵袭。①养成有规律的作息习惯。睡眠最好定时定量,夜生活不应毫无节制,特别是昼夜睡眠节律不宜打乱。因为生物医学告诉我们,生物节律最重要的意义是使生物对环境变化产生更好的前瞻性适应,人在长期生活中建立起来的内部时间节律,对人的心理状态有很大影响。如果长期生活无规律,我们机体的正常免疫机能将会受影响,抗病能力将会下降,癌细胞就容易乘虚而入。②饮食结构应科学合理,做到食谱广泛,营养全面,荤素兼顾,粗精搭配。而偏食、嗜成、嗜腌制食物的不良习惯应予纠正。因为食谱过窄易造成营养不艮和矿物质、维生素缺乏。熏制霉变食物,则有直接致癌作用。③要讲究卫生,不饮生水,饭前便后洗手,水果蔬菜进食前应洗净,不吃污染过的食品等等。这些虽然是老生常谈,但仍然有强调和重申的必要。因为不讲卫生易致各种感染,给细菌、病毒造成可乘之机。而经常性的慢性炎症本身就是癌变的潜在危险因子。另外,污染过的食品有直接致癌作用,这也不需赘述。④应坚持适量适度的体育锻炼,纠正懒言少动的惰性习惯。因为体育运动有助于激发生命活力,增强体质,提高免疫力水平,使机体各器官的功能得以全面发挥。生命在于运动,这句名言是极富哲理的。事实上,体格健壮本身就是抵抗癌症的最佳物质基础。⑤宜笑口常开。不宜悲悲戚戚;宜难得糊涂,不宜斤斤计较;宜开朗豁达,不宜怨天尤人。有些人爱吃后悔药,爱埋怨人,爱将不快和忧郁憋在内心而得不到解脱、渲泄。这样就等于使癌魔在我们身上潜藏了别动队和同盟军!

    总之,改变不健康的生活方式和行为,建立和形成有益健康的生活方式和习惯,不仅是增进健康的有效良策,也是预防癌症的重要手段。生活习惯是缓慢形成的,一下子改变可能极不容易。但是,只要我们有持之以恒的决心,有真正维护自我健康的热望,这一目标应该是可以实现的。在今天。还有几种不良嗜好需要我们努力克服,如吸烟、嗜酒等。从某种意义上说,预防癌症是对我们毅力的挑战。倘若不能从改变生活习惯做起,想在虎视耽耽的癌魔面前高枕无忧,就只能是痴人说梦!

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