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    倒行治好了我的腰痛病

    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/10

    我是一名在铁路上工作近40年的老工人。在50岁的时候。患了腰痛病。走路直不起腰来。身子扭成“s”形。不仅样子十分难看,行动也十分痛苦。每迈一步,腰间就像针刺一样地疼痛。这个病每年秋季都要犯一次,每次都需要20多天以后才能慢慢地恢复。曾多次到医院去治疗,自己又找来各种药膏贴,但都没有什么明显的疗效。给我带来很大的痛苦和烦恼。

    有次、听广播,听到介绍几种非常规的锻炼身体方法,例如赤脚、爬行、倒立、倒行(即退步走)等,说这样可以达到治疗慢性病和无病亦可保健的目的。

    我想:赤脚和爬行,在室外锻炼不雅观,会引起行人的误会:倒立的运动量太大,搞不好容易扭伤哪个部位,那就得不偿失了,这些不适合中老年人锻炼。但倒行还是可以的,难度不大,活动量和散步差不多。何不炼一下倒行呢?于是。我就抱着炼一段时间试试看的态度,开始了倒行锻炼活动。我在早晨散步时,选择一条平坦而较直的街道倒行。最初每次倒行300步。我坚持天天这样作,几个月过去了,奇迹竟然出现了,这年秋季我安然地过去,烦人的腰痛病竟然没有复发。

    这一来。我的劲头就更大了,信心就更足了。并且渐渐地增加了倒行的活动量。直到把早晨散步的30分钟都用上,每天倒行增加到1000步,走的步子由小碎步改成较用气力的大跨步。第二年秋季,我的腰又平安地过去了。迄今我的身体仍然非常好。

    不过,在倒行的时候要注意,锻炼的场地要平坦。要没有障碍物,车辆和行人要稀少。最好是广场,或学校的操场。农村的打麦场等。倒行时还要不时回头望一下,以免发生意外。

    河南省郑州市荥阳车站李广明

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