【范本大全】

    坚持练身体 健步新世纪

    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/10

    吴健生

    人要活得强健,必须坚持科学锻炼、坚持身体力行活动。15年前,经杭州、上海大医院CT确诊。我患有垂体肿瘤,当时受内分泌紊乱的影响,糖尿病、胆囊炎、高血压、骨质增生关节痛、动脉粥样硬化、前列腺交、便秘及慢性支气管炎、肺气肿等多种疾病接踵而来,全身的血液循环、消化、呼吸、生殖等系统均出现“故障”,整个人体表浮肿。肢端肥大且麻木,眼球突出,舌头肿大得吓人,讲话言语不清,大便时无法下蹲。可谓病入膏肓。医生好心告诫我“尽情享受吧”。吾妻为此痛更流涕,偷偷缝制寿衣,暗里准备我的后事。难道未及半百就要归“西天”?我不信!便查阅有关体育锻炼与治病防病的资料,决心藐视痰病,乐观对待。于是开始了似虎、豹、狗、蛤蟆样的爬行锻炼。

    我认为,爬行是慢性病病人锻炼的最佳方法。关节痛跑不动,就四肢着地爬行,每天早晚各1次,上下班前后各用30分钟左右,在宅区院庭内逆时针方向爬行。起初有人少见多怪,指指点点。还悄声议论:“这人是否神经有毛病,不喜人样跑却做狗样爬?”我只当耳旁风,继续坚持爬行锻炼。晴天室外,雨天室内,一年到头从不间断。初练时很苦很累,爬不足二三十米就气喘吁吁,手脚发软,冷汗直冒,眼前金星飞舞。但几个月下来,一切不适感消失,爬行距离增加、速度加快。如今自定每次练500米,再辅以跳绳、爬楼梯训练,效果更明显。15年下来,不仅垂体肿瘤得到控制,而且高血压、关节痛、便秘、手指麻木等症状消失,自我感觉极好。现在,本人虽然已入花甲,却眼不花、耳不聋、满头乌发。

    (编辑祝健)

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