【范本大全】

    长寿的关键是把握中年

    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/10

    孙清廉

    前些时,我接到一位同事的电话,他告诉我,一位朋友的儿子不幸去世了。听到这个消息,实在难以置信,朋友的儿子才44岁。研究生毕业不久就找到一份理想的工作,事业有成却突然早逝。后来,经过了解,知道了一些有关他早逝的原因。

    一、健康透支是早逝的根源

    由于身居要职,朋友的儿子平时工作时常加班,很少按时吃饭。睡眠严重不足,体检时曾发现血脂过高等,但是,他却没有当回事,以致健康严重透支。可以说,他完全是累死的。

    细想起来。因为健康严重透支而早逝的何止他一人。中国医师协会曾评出我国“健康透支十大行业”,依次是IT精英、企业高管、媒体记者、证券从业人员、保险从业人员、出租车司机、交警、销售人员、律师、教师。此外,还有医生等。

    只要关心一下周围40~50岁年龄段的人,有几个不忙不累?上有老,下有小,自己既面临事业、升职、购房、买车的压力,又要关心孩子上学和父母的健康,弄不好家庭还会出现问题。为了多挣钱,平时除了要做好本职工作外,有些人还要做兼职,弄得连节假日也没有。

    面对英年早逝现象,有关媒体曾做过调查。结果发现,殚精竭虑地工作,马马虎虎地生活,缺乏锻炼,是许多人的共性。当竞争激烈、职场压力越来越大的时候,健康需不需要放在人生优先考虑的位置,值得每个人深思。

    二、要想长寿必须摆脱健康透支

    (1)改变传统观念。在我国传统文化中,一直强调要以事业为重,倡导小车不倒尽管推。这样,便让许多人带“病”工作成为常态,这样,出现“过劳死”也就不奇怪了。所以,这种传统观念必须有所改变。

    (2)增强健康意识。虽然在上世纪50年代就提出预防为主的健康观念,但得到落实的只是大环境,与消灭血吸虫、大搞爱国卫生运动等相比,个人的健康意识并没有得到增强。所以,要摆脱健康透支,每个人首先应增强健康意识,改善自己的健康小环境。特别要改变健康完全靠医生的观点。只有自己重视,健康才有保证。

    (3)健康需要自私。在对待健康的问题上,每个人都应“自私”一点,无论多忙,感到劳累的时候,都要提醒自己:该休息了。在工作中,每个人都应努力,但并不意味着要牺牲健康,因此,要学会适当说“NO”。要想健康长寿,其关键是在中年。

    (4)生活方式科学。要想摆脱健康透支,必须坚持以下的科学健康的生活方式:要坚持锻炼身体:要重视保持平和乐观的心态;要调整饮食,做到按时进餐;要保证充足的睡眠;要戒掉不良生活嗜好。总之,这些都是维护身心健康的基石,缺一不可。

    (5)人生需要快乐。生活本来应该有劳有逸。每个人都应像健康的心脏一样有规律的工作:像蜜蜂一样轻松快乐地生活:像婴儿一样无忧无虑地睡眠。

    (编辑王建国)

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