【范本大全】

    掌握自己健康的主动权

    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/10

    王金山

    据世界卫生组织提供的信息,全球每年有3500万人死于非传染性疾病,占全部死亡人数的60%。据悉,我国每年约有80%的人死于慢性非传染性疾病,未来10年慢性病死亡人数可能上升到19%。

    失眠、颈椎病、电脑眼、鼠标手、头痛、神经痛、腰腿痛、疲劳综合征、抑郁等病症频频来袭,很多人都曾遭遇,但往往不受重视。实际上,这通常意味着身体疾患已经悄然找上门来。一个不容忽视的事实是,随着工作、生活压力的日益加剧,许多人的健康状况正在不断恶化,越来越多的人长期处于亚健康状态。老年病年轻化的趋势非常明显,二三十岁的职场年轻人过劳死事件也经常见诸报端。

    研究显示,80%的心脏病、90%的2型糖尿病、1/3的癌症,可以通过改变不健康的生活方式而有效预防。正因为我们许多人的生活形态违逆自然界既定的节律,其结果也就造成人体新陈代谢失常,使肿瘤、肥胖、糖尿病、心血管疾病、抑郁症等疾病得以发生和蔓延。有关专家介绍,如今受此危害最深的当属年轻人,尤其是年轻人中被称为“白领”的高收入者,脂肪肝、痛风、心理疾患等已成为他们的常见多发病。据估算,目前,我国城市中大约有25%的人存在显性或隐性心理危机,白领则是其中相当突出的人群。一份医学研究报告指出,由于现代人工作繁忙,夜生活丰富,平均睡眠时间比20世纪90年代前的人少了1.5个小时。

    生活规律和行为方式的改变,还让我们中的很多人患上了高楼综合征、办公室综合征、居室综合征、慢性疲劳综合征、电视综合征、电脑网络综合征、美味综合征、“节日情感”综合征、“博彩”综合征等。现代人,仿佛愈来愈不会笑,尤其不会开怀大笑;现代人,仿佛愈来愈想不开,名利像枷锁,“铐”上难解脱。

    “健康是人生第一财富”。随着人们生活水平的提高,我们应该愈来愈重视“第一财富”。可不知从何时起,却把保护自己健康和生命的责任,全交给了医生。因此,大城市的现代化医院,总都是门庭若市,生意兴隆。相比之下,一些卫生机构开设的预防医学门诊,却受到了一定的冷遇。一些人在身体无恙时,不愿意体检,不重视和加强自我保健——自我爱护、自我预防、自我调节、自我控制等,不知“未痛先防”的重要意义。他们宁愿患病以后花很多的钱治病,也懒得抽出半天休息时间、花点钱接受一次健康检查,导致一些人未老先衰,一些人英年早逝,其结果是不仅给自己,也给家庭留下了永远的缺憾。

    那么,如何把健康“权”还给自己呢?改变不良生活方式是主要内容,例如,起居有时,饮食有节,娱乐有度,劳逸结合,坚持锻炼,乐观豁达,不吸烟,少饮酒,不过多摄取盐、脂类和糖类,花些精力和时间学些卫生、保健、养生等知识,注重“生命的化妆”,不盲目攀比,“淡泊名利、宁静致远”。这样,心灵和肉体才会真正康健。

    把健康“权”还给自己。健康不能依赖医生,健康主要依靠自己。既然生活方式疾病是可以避免的,既然健康对于人们是如此重要,那么,我们为什么不去掌握好自己健康的主动权呢?

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