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    “老戏骨”于蓝的养生之道

    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/10

    张光茫

    著名表演艺术家于蓝,是电影《烈火中永生》中的江姐、新中国22大明星、中国儿童电影制片厂首任厂长。于蓝今年已96高龄,除了行动略微不便,精神依然矍铄,讲话底气十足,思维清晰敏捷,其养生长寿之道,值得人们借鉴。

    回首人生路,于蓝并非一帆风顺。20世纪70年代,于蓝的哥哥就被人打死了,丈夫也得了癌症去世,自己更是在一次劳动中因头晕,摔倒时被砖头打掉了门牙,右脸也打歪了,再也不能当演员了。但如今再说起这段往事,于蓝显得很淡然,仿佛这些并不曾发生在自己身上,“当时,领导找我谈话,希望我能当导演,这才开始导儿童电影。”说到儿童电影,老人伸出了自己的拳头:“当时我就想,一定要拍出和拳头一样硬的儿童电影!”而这,也表现了于蓝豁达乐观的情怀。

    满头银发的于蓝,已与癌症抗争了37年。1978年,于蓝筹拍电影《陈毅出山》时,有一天觉得左侧肋骨处有点痛,顺手往下一摸,发现一个枣核大小的肿块。她检查后得知,患的是乳腺癌。住院后,医生给她做了两次乳房的全切术。第二次手术后,于蓝每天都要练太极剑和几种养生气功。无论冬夏忙闲,她始终坚持锻炼,她说:“每日不懈地舞剑令我获益匪浅,健康状况大为改观。”现在,96岁的于蓝还能轻松自如地弯下腰以手触脚面正得益于此。

    于蓝的日常饮食,遵循的是现代养生理念,每天只吃八分饱。她说,年老了吃得过多不易消化,会成为身体的负担。饭菜荤素搭配,以清淡为主是她每天的饮食习惯。还有,于蓝从不吃动物内脏,因为她认为,爱吃动物内脏的,晚年都容易生病,但她会偶尔吃一点红烧肉,因为“红烧肉养颜”。除此之外并没有吃什么保健品。除了吃,她最关注的是心脏与腿。有时候感觉心跳过速了,她会把丹参滴丸含在嘴里,慢慢感觉血管的松弛,血液流通的舒畅。

    运动养生是于蓝生活中必不可少的一部分。她每天早上6点准时醒来,开始坐在床上敲打身体,按摩身体的“关节”,这是她自己摸索出来的一套“活动体操”,对颈椎、腰部和腿部很有锻炼效果。她坚持每天写字、画画,在写画中手脑相互配合协调,才会防止大脑衰老。晚饭后,泡脚、看电视,九点半就寝。一月会有一两次聚会,老朋友或者亲属来打打麻将,聊聊天。于蓝科学规律的生活,再加上不留烦恼在心中,如此保持健康长寿的目的,也就容易达到了。

    于蓝回忆,自己的种种见识和毅力,很多都是从多年的阅读中领悟、培养出来的。于蓝平时看的书大多是历史与现实性较强的书籍,特别是与自己过去的经历有关而自己又不十分清楚的,于蓝都有兴趣找来读,“好书能使演员开阔视野,丰富生活。”这就是于蓝的晚年生活,简单、朴素、乐观、向上。于蓝多次说:“我主要心态好,我现在瞎想什么啊。没什么发愁的事儿。”所以,人活着,保持心情愉快,简简单单的生活,照样能高寿!

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