【范本大全】

    须防“电脑病”

    作者:佚名来源:未知时间:2019/09/11

    郑章全

    电脑已进入现代社会的各行各业和千家万户。给人们的工作、学习和生活上带来极大的方便。但“电脑病”也随之而流行起来,而且大有上升之趋势,正在严重地危害着人们的心身健康,应引起高度重视。

    “电脑病”又叫视频显示终端综合征,是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑使用环境不佳引起的。现代电脑的设计虽然比较先进,对人体的危害已减少到微弱的地步。但是,操作电脑工作时还会产生微量“电子雾”,即电子辐射。如果长时间处于电子辐射的环境中,忽视必要的自我保健措施,就容易引起“电脑病”。

    “电脑病”的症状主要表现为神经衰弱综合征(头晕、头痛、疲劳、失眠或噩梦、记忆力减退、情绪低落等),肩颈腕综合征(骨骼不适、手指麻木、感觉异常、震颤、有压痛),以及腰背酸痛不适,抗病能力降低,易患感冒等。发病率最高的是那些每天在电脑旁工作、敲击键盘的专业人员。据报道,纽约一家报社有40%职工患有“电脑病”。

    职业卫生专家认为,电脑操作者多为年轻白领女性。她们精神压力大,思维处于高度集中和紧张状态,这是产生神经衰弱综合征的根源。流产、面部褐斑、类似红斑或湿疹等的出现,亦与精神因素密切相关。电脑操作者连续注视电脑屏幕,长时间盯着闪烁的荧光屏,易使眼睛充血、干燥、怕光,严重者还会使眼球视网膜的感光功能失调,晶体受损,暗适应能力降低,造成视力减退,甚至可导致微波白内障、夜盲症等。

    为了预防“电脑病”的发生,长期从事电脑操作的工作人员,应提高自我保健意识,采取积极的预防措施:

    1养成良好的卫生习惯,保持皮肤清洁。操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则,将造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手,以防传染病。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转移到操作者脸部和手的皮肤暴露处,操作电脑后应及时清洗,保持皮肤清洁。如不注意卫生,时间长了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与心身健康。

    2合理调配膳食,注意补充营养。合理的膳食有助于防止电脑操作者患“电脑病”。早餐应吃好,保证有充足的营养和热量来维持旺盛的精力;中餐宜多吃富含蛋白质高的食物;晚餐则宜清淡些。多吃含纤维素高的食物。电脑操作者在荧光屏前工作时间长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,应多吃些胡萝卜、韭菜、菠菜、白菜、西红柿、豆腐、豆芽、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉以及新鲜水果等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质,防止近视或其他眼部疾病。

    3保持正确姿势,注意劳逸结合。电脑操作台要低于一般办公桌的高度,座椅最好要高低可调,使操作者坐得舒适。电脑屏幕中心部与胸部应在同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应保持在40~60厘米左右。一般在连续工作1小时后应休息10分钟左右,并最好到室外活动身体,散散步,做做健身运动和眼保健操,进行积极的休息。

    4电脑房环境清洁,自然采光良好。光线要适宜,不可过亮或过暗。电脑位置与窗户成直角,不要面向窗户或背向窗户,避免阳光直射荧光屏,防止投影及眩光。并定期清除室内的粉尘,打扫卫生时应使用湿布或湿拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,交换新鲜空气,以减少电子辐射对人体的危害。技术文

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