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少女发育过程中的几个NO

时间:2015-11-28   栏目:情感口述   来源:网络

  一、束腰 
  一些少女为了获得线条美,常常采取束腰的措施,这对身体健康和正常发育都有很多害处。长期过紧束腰会影响腰部血液循环,使腰部肌肉得不到足够的营养,发生腰肌劳损,出现腰困、酸痛等症状。过紧束腰又会使腹腔由大变小,由宽变窄,腹腔内脏器官的位置改变,活动受限制,妨碍腹腔器官的血液循环,影响其功能。如胃肠蠕动减弱、消化与吸收功能减低,还会影响盆腔的血液循环,造成盆腔淤血和子宫发育不良、月经不调等。同时使膈肌活动受阻、影响腹肌的收缩和舒解、腹式呼吸不能正常进行等。还会不同程度地影响下腔静脉回流心脏的血液量,减少大脑的血液供应,导致头昏头晕等。另外由于长时间过紧束腰,使腹压增高,把膀胱压向下方,造成尿道与膀胱连接处的角度增大,出现尿失禁现象。 
   
  二、含胸、夹肩 
  进入青春发育期后,随着身体内性激素水平的变化,女孩的乳房便逐渐隆起,使胸部越来越突出、明显,这往往使她们在心理上产生不适应,出现羞涩甚至惊恐的情绪,不愿挺胸走路。为了不使人们发现她们那悄悄隆起的胸部,她们在站立或行走时,有意含胸、夹肩或肩部下垂前拱,上身向前倾。有的少女甚至买来乳罩或用一条长布把发育中的乳房紧紧束缚起来。久而久之,便会导致胸廓变得狭窄,肩胛骨前移,后方翼状骨突出,胸式呼吸不良,对乳房发育尤其不利,可使乳房过小、不对称、乳头内陷,还容易形成驼背、挺肚、撅屁股等现象,影响体型的优美。 
   
  三、穿紧身服装 
  虽然这种着装可以较好地表现身材的线条美,但是,若穿的时间过长、衣服过紧,也会严重影响身体健康发育。由于紧身衣通风透气不良,汗液较难蒸发,夏季往往使皮肤长时间处于高温潮湿的状态,所以容易使四肢及躯干等部位出现皮疹、痱子、汗疹、毛囊炎等皮肤性疾病,造成奇痒难忍,损害臀部与乳房的正常发育。特别是长期穿牛仔裤,或弹性较小的健美裤,不仅使臀部发育不良,而且还招致阴道炎、盆腔炎、尿路感染等妇科病,严重影响以后的怀孕与分娩。 
   
  四、盲目节食 
  随着近年来减肥健美热潮的高涨,一部分少女为了追求苗条的身材,便盲目地采取节食行动,每天不切实际地限定进食,不吃早、晚餐,或长期用稀饭来代替主食。结果往往导致严重的营养不良,使身体免疫力下降,患头晕、头疼,出现注意力难以集中、情绪压抑等不良症状。长时间的营养不良,还会使面色苍白,失去健康的红晕。身体过分消瘦下去,也会失去少女特有的丰满与身材的婀娜多姿,从而失去少女的魅力。 
   
  五、乱扎耳朵眼 
  近年来少女戴耳环的逐渐增多。由于不懂消毒无菌知识,乱穿耳洞造成局部红肿、流脓、甚至感到颈部(胸锁乳突肌)或半侧头部疼痛。临床症状为颈部歪斜、疼痛、僵直、发硬、转头活动受限,可能还有神经压迫症状、四肢麻痹、感觉异常等。由于炎症累及到淋巴管、造成淋巴结肿大或淋巴管炎,严重的还会危及生命,久病者会发生两侧面部不对称。 
  青春期少女的美,建立在健康发育的基础上,才是真正的美。 
   
  六、穿高跟鞋 
  少女时期足部骨骼和骨盆都正处于发育时期,足弓未形成,重心在内侧,骨盆愈合不牢固。这时期少女如果穿高跟鞋,会改变足弓弧度和足底重力分担,使重心前移,时间一长,易形成扁平足,还会发生鸡眼、嵌甲、骨刺等足疾。因足部及腿部肌肉、韧带长期处于紧张状态,而导致膝关节僵硬,易扭伤脚踝部,使骨盆变形,骨盆入口、出口径变得狭小,造成以后生育困难。 
  另外穿高跟鞋活动受限,不但体质大幅度下降,而且还易形成性格孤僻。 
   
  少女一进入青春期,都希望自己有一个健美的身体。因此,有的为了身材苗条,便节制饮食,造成热量不足、蛋白质缺乏,发育代谢减弱、面黄肌瘦,反而失去了少女青春的光彩,也严重损坏了身体健康。有的过多地吃高热量的食品,甚至乱吃补品、补药,结果造成代谢紊乱,臃肿虚胖,毫无健美可言。 
  少女时期正是生长发育的重要时期,身体急需各种营养物质。首先是对蛋白质需求较多,饮食上要粗细粮均食,副食上可多食用牛奶、奶制品、鸡蛋和肉类等。在少女生长发育期,钙磷需要量也多,如摄入不足,就会影响骨骼的生长发育以致影响身体的均匀发展,从而破坏了体形的优美。因此,日常必须多食用含钙磷多的食品,如牛奶、鸡蛋、虾及黄豆、芝麻、菠菜等,动物肝脏、油菜、芹菜等则含铁质多,也应多吃以补充因月经流失和造血所需要的铁质。维生素也是少女时期不可缺少的。 
  维生素A能维持身体的正常生长发育,使人目光明亮。维生素D不足会发生轻变的佝偻病或骨质疏松症。维生素C缺乏会容易出血。维生素B1可使皮肤光滑。这些维生素多存在于动物肝脏、蛋类及鱼肝油、菠菜、红萝卜、辣椒等食品中,新鲜蔬菜和水果则含维生素C较多。乌黑发亮的头发是健康的象征,经常吃蛋白质、维生素、矿物质含量多的食物如水果、胡萝卜、葵花子、黄豆、花生、芝麻、豆芽、鱼肝油等,均可使人保持头发乌黑、皮肤柔润、身材匀称。 
  少女时期加强营养是十分重要的,但应适当,切切不可乱吃乱补,否则会造成肥胖;反之则营养不足,营养不足会使人体瘦弱,影响身体发育。因此必须做到补养和消耗的相对平衡,坚持体育锻炼,促进胃肠的消化和吸收使全身得到更多营养,身体结实,骨骼匀称、端正,方能使身材优美。 
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