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健康长高sunmmer1对1“高人一等”食补白皮书

时间:2015-12-24   栏目:时尚潮流   来源:网络

  症状1:体重轻,食欲低且伴有偶尔呕吐及腹泻症状 
   
  营养不良,体重过轻,身高也受到影响。需要补充营养丰富,并且能刺激身体生长激素产生的物质。 
   
  eat——白萝卜炖猪排骨 
  材料:白萝卜500克,猪排骨250克,精盐、葱适量。 
  做法:将排骨剁成3厘米大小,白萝卜切成片;先将排骨炖至肉脱骨时,再加入萝卜、葱,炖熟后撇去汤面浮油,加入适量精盐即可。 
  功效: 
  白萝卜含淀粉酶和粗纤维,和排骨搭配,能充分中和排骨中含的脂肪,补充长高所需的生长激素。 
   
  贫血,发质差,盗汗,经常感冒 
   
  出现以上这些症状,除了说明身体气血循环不畅外,也说明身体存在免疫力差的状况。 
   
  eat——鹑药助长粥 
  材料:鹌鹑胸脯肉50克,大米50克,山药50克。 
   
  做法: 
  1 鹌鹑肉剁细,山药去皮切片,大米淘后加水煮粥。 
  2 大米煮开时加鹌鹑末、山药片煮至熟透即可关火食用。 
  长高没有终点,只要你想要长高就一定可以实现。本期《瘦美人》编辑部特邀营养师为大家对症增高,让你认清自己的长高障碍,一次跨越,立即“高人一等”! 
   
   
  Douglas Ho\′s Profile 
   
  美国注册营养师,专门研究饮食治疗。美国西雅图协会、南加州、肯德基营养师协会、美国糖尿病护理及教育协会成员。 
  出现这个症状的美眉,一般是还处于生长发育期,骨骺线还未闭合,长高大有希望。鱿鱼、韭菜花、红菜椒丝少许、绍兴酒少许、鸡精少许、盐少许。 
   
  做法: 
  1.鱿鱼洗净切圈,韭菜花切小段。 
  2.将切好的鱿鱼入沸水略汆过凉水 
  沥干水分。 
  3.炒锅放适量油,油热后放汆过的 
  鱿鱼略炒随即将非菜花前入翻炒均匀,淋入少许绍兴酒,用盐、鸡精调味,撒入红椒丝兜匀起锅装盘即可。 
  功效: 
  鱿鱼蛋白质含量达16%~20%.但脂肪含量1%都不到,是补充骨骼发育期营养的最佳选择。 
  TIPS: 
  鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。 
   
  功效 
  鹌鹑素有“动物人参”之美誉,含丰富的卵磷脂和蛋白质,利于增高。
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