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亲密接触5大消肿食材

时间:2015-12-30   栏目:时尚潮流   来源:网络

  大清早刚进办公室就被同事一句“你好像变胖了”打击的心情失落,照照镜子,好像真是这样啊!……正郁闷之时,她又凑上来说:“其实你只是有些浮肿,没什么的。”可早上起床常有这种情况出现啊! 
  :其实,水肿现象是很多MM都常会出现的问题,除了用毛巾冰敷、按摩等,吃消肿食材也是不错的选择,而且不同的食材还可以消除因不同原因造成的浮肿,不仅能帮MM去除表面的水肿,还能实实在在帮你减轻体重呢。 
   
  土豆 
   
  别看土豆胖乎乎的,毫不起眼,但营养可丰富呢,被人们亲切地称为“长在土里的苹果”,土豆中富含的钾元素不仅能帮身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。 
  食用方法推荐: 
  ◎为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮。 
  ◎用土豆炖菜时,不妨连汤一起喝掉。 
  ◎炒土豆时,则避免切得过碎,以及长时间浸泡在水里。 
  Tips:有土豆配制的菜味道尽量能清淡一些。 
  知识链接:想了解更多有关土豆瘦身的知识,可参阅2007年10月《胖胖土豆,给你瘦瘦身材》一文。 
   
  鲤鱼 
   
  以鲤鱼作食补材料,能消除浮肿现象。 
  食用方法推荐:为了去除鲤鱼的泥腥味,可将鲤鱼先放入干净水中养1—2天,再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多,清蒸或红烧都不错。 
  Tips:烹制鲤鱼的时阅要长一些。直至骨头炖软为止。 
  知识链接:想了解更多有关鱼类瘦身的知识,可参阅2008年2月《春节餐桌,首选6大瘦身鱼》一文。 
   
  西瓜 
   
  西瓜含有一种氨基酸类的成分叫瓜氨酸,有很好的利尿功效,同时对消除浮肿也有特别的功效。 
  食用方法推荐: 
  ◎把吃剩的西瓜皮用来煮水喝。 
  ◎西瓜糖疗法。 
  做法:取成熟的西瓜2~3个,用勺挖出果肉,并放入纱布中挤出汁,再倒入锅中,以文火煮,约5~6个小时后,煮至1杯左右的分量,且汁水已变稠,呈糖浆状,放入干净容器中保存即可。 
  Tips:吃西瓜糖时,每天3次,每次1~2匙。 
   
  红豆 
   
  红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善效果。 
  食用方法推荐:熬红豆汤是首选的消肿好方法,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。 
  Tips:虽然把红豆做成豆沙馅食用。味道很好,但是却起不到消肿的作用,因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆,而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。 
  知识链接:想了解更多有关红豆瘦身的知识,可参阅2008年2月《黑红黄绿,挑“豆”好身材》一文。 
   
  黄瓜 
   
  黄瓜中90%以上的成分都是水,而且黄瓜皮中所含的有很好的利尿作用。 
  食用方法推荐: 
  ◎黄瓜可以连皮生吃。 
  ◎黄瓜连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能获得强力的利尿效果。 
  Tips:胃肠易寒冷的人,不要过多吃生黄瓜。 
  知识链接:想了解更多有关黄瓜瘦身的知识,可参阅2007年11月《就是要做黄瓜妹》一文。
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