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早春减肥会员问题一箩筐

时间:2015-12-30   栏目:时尚潮流   来源:网络

  Q我一到春天就特别容易出现全身浮肿,尤其是下半身,看起来粗粗的,但是到了夏天就会好很多,这是为什么呢? 
  (山东郭一轩) 
  A由于早春不是新鲜水果、蔬菜大批上市的季节,有很多人喜欢吃腌制的食品,致使身体摄入的盐分过高,从而造成春季容易水肿、下半身脂肪堆积的问题。这个问题是很多MM苦恼的,但可以通过适宜的运动、正确的饮食来解决。 
  可消除下半身水肿的食物 
  紫菜:除了含有丰富的维生素A、B1及B2外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助身体排掉体内的废物和积聚的水分,从而达到瘦腿效果。 
  芝麻:含有的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,让减肥瘦腿轻松很多。 
  红豆:所含的石酸成分可以增强大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。 
  鸡蛋:维生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 
  苹果:含独有的苹果酸可以加速代谢、减少下半身的脂肪,而且它的含钙量也比其他水果丰富,可减少令下半身水肿的盐分。 
  魔芋:完全不含脂肪,说到底就是减肥必食之物,它丰富的植物纤维更可以使下半身的淋巴畅通,防止腿部水肿。 
  Q眼看天就热起来了,我想快点瘦下去穿上漂亮衣服。所以,我决定节食,每天都只吃一点点。直到瘦到我满意为止。可很多人说这样对身体有危害,我想问一下。这种危害严重吗?(浙江吴晓悦) 
  A一些人为了迅速减轻体重,采取了少吃甚至不吃的方法,除个别肥胖者遵医嘱外,这种饥饿疗法是不可取的。因为除纯糖制品、烹调油、酒等属于纯能量食品外,自然界的食物都含有一定的营养物质。如果长时间忍饥挨饿,虽可暂时减轻体重,但同时会造成多种营养物质供给不足,导致营养不良。这种减肥方法虽然让体重减轻,可也会导致体质下降、免疫功能降低,还会引发多种疾病,所以,建议你不要采取这样极端的方式减肥,唯有讲究膳食平衡才是减肥者的正确途径。 
  Q我听说减肥很伤害皮肤,尤其是春天本来就是皮肤的敏感季节,再加上减肥,会不会使皮肤变得更干燥更没有生气啊?(北京陈晨) 
  A春季的气候的确比较干燥,会让减肥的MM们遇到很多肌肤问题,要想远离这些烦扰,建议大家试试1)IY面膜,对自己干燥的皮肤进行自救吧! 
  银耳面膜 
  材料:银耳10克、鲜奶35克、食蜡5毫克、稀甘油50毫克。 
  做法: 
  1、取银耳干品,研成细末。 
  2、将银耳末放入碗中,加入鲜奶、食蜡、稀甘油搅匀。 
  3、每晚睡前敷涂面部,半小时后用清水洗去。 
  功效:银耳有养阴润肺的功效,对付肌肤干燥十分有效。连用2个月,可养颜润燥,使皮肤细腻柔和。 
  花粉面膜 
  材料:花粉5克、鸡蛋黄1个、柠檬汁或鲜奶适量。 
  做法: 
  1、将花粉加入蛋黄中调匀。 
  2、若是油性皮肤,可再加几滴柠檬汁,干性或中性皮肤可加几滴鲜奶。 
  3、调好后敷在脸部和颈部20~30分钟(不要超过半小时),最后用清水洗净。 
  功效:花粉含氨基酸、蛋白质、多种维生素和微量元素及生物活性物质,对皮肤有营养和美容功效。
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