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永不闭合的脊椎5月黄金增高月挑战6cm高峰之巅

时间:2016-01-18   栏目:时尚潮流   来源:网络

  每年的5——10月是国际上公认的黄金增高时间段,在这段时间为长高做一些努力,辛苦一下下,幸福一辈子。【最减肥女刊瘦美人】手机频道根据这个特殊的增高季节特别推出力学矫正操,让你告别“三等残废”的称号,跻身高个子行列。 
  Why?为何过了青春期还能再长高 
  亚洲纤体美容科研中心解析:人体的脊柱是由33个彼此分开的骨头组成的,这些椎骨中的24个是永远不会融合在一起,它留出空间是为了生长。一个人即使过了青春期,也有长高的可能。人体的33个椎骨中有24个椎骨是永远不会融合在一起的。 
  只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把不正常的弯曲矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 
  Doint 
  椎间盘扩大,就是后青春时代增高的关键! 
  亚洲纤体美容科研中心解析:身高增加6到8厘米的关键是在两个椎骨间被称作椎间盘的软组织垫上。这些椎间盘的主要工作是,在你的椎骨相互摩擦时不让你感到有什么不适。但你可以通过锻炼这些椎盘,让它们变更厚些,提高椎间盘的血循环和液体物质含量,当椎间盘伸展扩大了,你的脊柱也就变长了。你的脊柱越长那么你也也变得更高。 
  【最减肥女刊瘦美人】手机频道特别研究力学矫正操 
  这套动作能治疗严重的驼背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体型遍恢复正常,增加身高。每天做3次,3个月之后,最少能长高6厘米。除此之外,还能够治疗女生生理期的不适、畏冷等症状。 
  Step by step 
  step 1. 
  两脚分开50cm,左脚往后退半步的距离,双手侧平举,身体向左扭转10次,然后向右扭转5次,扭转力度尽量慢,扭转速度保持与呼吸一致。 
  功效:增加椎间盘软组织的厚度,提高脊椎骨的活动力。 
  step 2. 
  站在墙壁35cm处,左腿向后退20cm,脚尖踮起,双手按在墙壁上,腰部直立,臀部可以微微翘起,两个膝盖处靠紧,尽量伸直双腿。换右腿,连续做50次。功效:恢复股关节的正常位置,改善盆骨的弯曲,为椎间软组织提供足够的氧气。 
  step 3. 
  双腿跪下,重心放在左腿的小腿上,把右腿向后伸直,两手在背后交叉相握,手臂向上举,同时身体向前倾,尽量贴近地面。换边做,每天连续做30次。 
  功效:矫正弯曲脊椎,刺激生长激素,有效矫正驼背。 
  step 4. 
  两脚分开与肩同宽,左腿向后退15cm左右,身体向右扭转,同时慢慢向下弯,指尖尽力触碰右脚脚尖。换边,每边做15次。 
  功效:优化脚踝曲线,并矫正脊椎柱的弯曲。 
  step 5. 
  站立,两脚并拢,右脚往后移动半步,然后把上体向下弯,膝盖保持直立,身体往下弯曲直到指尖触碰到地面为止。换边,每边做20次。 
  功效:增加脊椎血液含量,通过弯曲的力量改变椎间距离。 
  Part2 小工具让海拔更进一步! 
  准备工具:腰枕(长15cm,宽20cm左右) 
  将腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐入椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。 
  功效:加快身体新陈代谢,提高厚度,使椎间笔直。其他:常见力学增高矫正法 
  一般来说,篮球、排球以及跳绳等跳高运动都有助于拉伸脊椎问的距离,而重要的就是使脊椎以及椎间的软组织保持那个距离,因此,必须每天坚持锻炼才能有效增高。 
  准备工具:布条 
  (有一定的弹性,宽约5—8cm,长度在1m以上,可用丝袜代替) 
  坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次。 
  功效:拉紧腰部以及背部的肌肉,拉伸脊椎,并保持脊椎的厚度。 
  Plus!增高羹 
  【最减肥女刊瘦美人】手机频道特备推荐 
  ——【鸡蛋布丁】 
  材料:鸡蛋两颗、牛奶250ml 
  制作方法:将鸡蛋打散后放入牛奶搅拌均匀,隔水蒸熟即 
  食用方法:每日代替早餐食用。 
  亚洲纤体美容科研中心解析:由于在5—10月里生长速度加快,所以必须要消耗更多的营养物质,因此,在这个最佳时期要及时补充各种营养,以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。牛奶和蛋都是富含蛋白质、钙质等营养元素,在早餐时食能够提高骨质密度,为增高提供丰富的滋养。
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