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美腿的12种食物

时间:2016-02-03   栏目:最新消息   来源:网络

   模特的身材如此诱人,因为她们拥有一对修长健美、胖瘦适中的大腿。我们将为你破译美腿密码,原来,并不是什么高科技产品,而是生活中再平常不过的果蔬—— 
  1.海苔:维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,纤细玉腿可不能放过它。 
  2.芝麻:提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成份,可去除附在血管上的胆固醇。食用前把芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊才能充分吸收这些美腿营养素喔! 
  3.香蕉:卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有很多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。 
  4.苹果:它是另类水果,钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶,可解决便秘、下痢。 
  5.红豆:它含有的“石硷酸”成份,可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。 
  6.木瓜:吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠工作量,让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。 
  7.西瓜:清凉的西瓜,拥有利尿元素基、酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。 
  8.蛋:蛋里的维他命A,给你的双腿以滑嫩嫩的肌肤,维他命B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、菸硷酸,都对去除下半身的赘肉,有不可抹杀的功效。 
  9.葡萄柚:独特的枸椽酸成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味! 
  10.芹菜:它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。 
  11.菠菜:多吃菠菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜! 
  12.奇异果:奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。 
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