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萧亚轩的小蛮腰塑身妙法

时间:2016-03-14   栏目:情感口述   来源:网络

  明星们为了保持自己最佳的公众形象,常在健身上花费不少时间和心思。拥有美妙身材的萧亚轩就有自己的一套塑身妙法。不信你也试一试,只要持之以恒,相信不久后你也会拥有一副傲人的身姿。 
  扭转腰部的动作,可以让你的脊椎恢复弹性,并且使腰部的线条更加完美,尤其是延展髋骨至肋骨的部位。而背脊的肌肉也会同时得到伸展。 
  1. 吸气,坐直,双手在胸前交叠,手掌朝下,手臂保持平举,双腿盘腿而坐。 
  2. 吐气,转向右边,轻轻以两拍扭转腰部,转腰时看向后方的手掌。当扭转的时候,保持身体直立。 
  3. 转回正中央,回复到1的姿势。 
  4. 换边,重复上述动作,来回约做3至5回。结束的动作都是动作1。 
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