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女性25岁后警惕3大“隐形病”

时间:2016-11-20   栏目:最新消息   来源:网络

  问: 
  我今年25岁,前段时间体检,竟然查出乳房有增生,而且身体骨质疏松较严重。我这么年轻,平时也没有不适的感觉,怎么会出现这些问题? 
  答:女人25岁后,往往被称为“多事之秋”, 3大“隐形病”易盯上25+女性,小编教你如何预防。 
  “隐形病”一:乳腺癌 
  姚贝娜的离开,敲响了预防乳腺癌的警钟。乳癌已成为威胁女性健康的头号杀手。我国很多成年女性患有不同程度的乳腺癌,而乳腺癌的死亡率占女性肿瘤的第一位。 
  应对方法:20~39岁的女性,应每月做一次乳房自检,每3年做一次乳房体检,特别要注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健。自我检查的最佳时间:每月月经来潮后的9~11天,因为此时乳房比较柔软,易于发现病变。乳房自检时,应按医生指导的方法进行,以免将正常的乳腺组织误认为肿块,引起不必要的惊慌。 
  “隐形病”二:韧带拉伤 
  女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力,所以女人的韧带天生就比男人脆弱得多。因此提醒女人要小心,不要受伤,保护好膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈。 
  应对方法:女性容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此可多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带有柔韧性的运动,可让双腿变得修长。 
  “隐形病”三:骨质疏松 
  一般来说,骨质疏松与骨骼严重萎缩的女性要比男性多得多,尤其是更年期的女性。女性从25岁以后钙就开始流失,随着年龄的增长,这种流失的速度也随之加快。 
  应对方法:多食含丰富钙质的食品,如牛奶、紫菜、虾皮,平时也适当吃些杂粮。适当安排可以强健骨骼的瑜伽、体操、步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义的活动。每日累计2~3小时的站立与步行,可防止钙流失。
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