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五种食物缓解孕期便秘

时间:2018-01-23   栏目:护肤步骤   来源:网络

  孕妇由于体内激素变化的原因,非常容易便秘。便秘不仅会影响孕妇的身体健康,还会影响腹中宝宝的健康,一些毒素和废物无法及时排出体外,會对孕妇和胎儿造成很大的影响。其实一些食物就可以缓解孕妇便秘。 
  一、甘蔗蜂蜜果汁 
  准备好甘蔗汁和蜂蜜、果汁各一杯,将三种汁液放在一起调匀,每天早晚空腹饮用一杯,可以有效治疗由于体热而导致的便秘。 
  二、酸奶 
  酸奶中含有大量的乳酸菌,还含有丰富的钙质和蛋白质等营养成分,每天饭前两个小时或者饭后喝一杯,能够起到预防和缓解便秘的效果。 
  三、香蕉 
  香蕉中含有丰富的膳食纤维,能够起到润肠通便的效果,但需要注意的是,只有熟香蕉中才含有这种膳食纤维,生香蕉不仅不含润肠通便的膳食纤维,反而能造成便秘。 
  四、核桃 
  核桃含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、磷、碳水化合物等,是非常好的补脑食品,营养丰富,对胎儿的发育非常好。此外,核桃中含有一种核黄素,可以起到润肠通便的效果,孕妇便秘可以多吃一些核桃。 
  五、柚子 
  柚子中含有丰富的营养成分,可以起到清凉败火的效果,柚子中含有的纤维素可以起到润肠通便的效果,吃少量的柚子就可以起到这样的效果。 
  孕妇便秘不方便吃药治疗,可以多吃一些上述食品,治疗便秘的效果非常棒哦。
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